【前言】

冬天太冷，也容易累，继续走路🚶~~~

2020的春节，大家过年好呀。吃得好，丢掉去年的不开心，用一个好心态开始新年~

尽量不要出门，记得外出戴口罩，保护好自己和家人。

【正文】

周一

上班前

5分钟 走路 🚶  30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

室外走路10分钟

下班后

无

后面看情况，家里不方便运动了。

周二

无

周三

60分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

出去买菜，戴着前两天买到的医用口罩。希望大家都一切安康，快点渡过这个特殊的时期。

周四

40分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周五

40分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周六

60分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

30分钟 走路 🚶+ P5   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

周日

30分钟 走路 🚶+ P6   室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

60分钟 走路 🚶+ P4、P5     室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦

在家容易吃太饱啊。

【后记】

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