一起看冬奥9

        大家好！今天带大家了解一下冬奥会最悠久的传统大项——越野滑雪。早就听说国家越野滑雪中心是最靠近明长城遗址的场馆，心里突然有了一种现代体育与中国历史文化相约的厚重感。国家越野滑雪中心地处张家口古杨树场馆群南侧山谷中，中心赛道依山势而建，场馆最大程度保留原有树木，整个场馆多采用临时的可拆除的设施满足冬奥会功能。在赛道设计上它也减少了工程痕迹、对自然环境的侵占，实现了赛道与自然环境的和谐相融。国家越野滑雪中心分为竞赛赛道和训练赛道，比赛场地共设计8条赛道，其中竞赛赛道最长8.3公里，最短为1.5公里，还包含一条1.8公里的训练赛道。北京冬奥会越野滑雪分为12个小项，这里还将承担北欧两项的比赛。我现在所在的位置，就是国家越野滑雪中心的核心区，身后的建筑是场馆技术楼，北京冬奥会期间，这里将是场馆运行、竞赛组织及各个部门的工作区，在技术楼的两旁为观众席。这里能够近距离感受到越野滑雪的独特魅力。越野滑雪需要参与者具备高水平的耐力，一名优秀的男子越野滑雪运动员每天摄取7000到8000卡路里的热量才能满足体力的需求，越野滑雪赛道考验运动员应对上坡、起伏路段和下坡的能力，三种地形的长度各约占赛道的三分之一。越野滑雪比赛包含传统技术和自由技术两种，在冬奥会越野滑雪比赛中，传统技术与自由技术交替进行，也就是说每两届冬奥会之间采用不同的技术（第奇数届采用传统技术，第偶数届采用自由技术）。在北京冬奥会上越野滑雪15公里、女子10公里和男女团体短距离将采用传统技术；而男女个人短距离1.5公里、男子50公里、女子30公里集体出发将采用自由技术。越野滑雪起源于北欧，最开始是在人们冬季出行、打猎的一种交通方式。越野滑雪不仅仅是脚踩滑雪板行走那么简单，运用正确的技术动作才是最关键的，那么越野滑雪的技术包含10种之多。运动员在比赛时，会结合赛道的上坡、起伏和下坡的三种地形来选择更适合自己的技术动作。传统技术比赛要求运动员在场地压制的雪槽里滑行，自由技术雪板不受雪槽限制；无论使用哪种滑行雪板都不用与脚跟固定，这可以让选手顺利完成各种动作。传统技术中最常见的技术是双杖推撑滑行，也叫同时推进，运动员常在平坦的赛道以及冲刺阶段使用，因此它要求运动员有强大的核心力量，双手与双脚同时发力，身体就像活塞一样，不停地上下推撑向前滑行，在使用同时推进技术时不必总是抬起脚后跟来完成整个动作，通常情况下只在高速时抬起脚后跟，这样可以节省运动员的体力。两步交替滑行也是传统技术中常用的技术动作，两只滑雪板在带有雪槽的雪道上平行移动，如同滑雪者在滑雪板上行走一样，不过这也是最难的技术动作，两部交替最重要的就是重心转移和蹬动，采用这种技术可以让运动员通过较短的步幅和更垂直的姿态进行斜内攀爬和滑雪上坡。当蹬动时全身重量应压在蹬动腿所在的雪板上，向地面垂直方向发力，使雪板牢牢抓住雪面不打滑。跑式交替技术其实就是百步交替的升级版，这种技术出现在坡度较陡的阶段，运动员就像在雪槽里跑步一样，当腿部蹬动发力时双手要使用手杖辅助撑动滑行，以便快速登上坡顶。2018年平昌冬奥会上，挪威新星克莱伯独特的跑坡技术，就帮助了他获得了第一枚冬奥会金牌。2018年平昌冬奥会男子传统短距离1.5公里决赛挪威小将克莱伯第一次参加冬奥会，比赛一开始他始终跟随着俄罗斯名将博尔舒诺夫，在经过第一次上坡赛段时克莱伯的跑式交替技术就与对手们的技术动作有所区别，可他并没有反超对手，进入决胜圈，来到最后的上坡阶段，克莱伯开始反超，他使用的技术也属于跑式交替技术，不过他在运用该项技术时，加大了抬腿动作的幅度和频繁摆手臂，这个动作明显比对手博尔舒诺夫的跑式交替技术抬腿更高、节奏更快。克莱伯在使用跑坡技术时，身体重心处在臀部较高的位置，所以要避免身体上半身前倾。值得一提的是，如果坡度太陡，雪槽不适合完成动作时运动员可以在雪槽外跑，不过动作要和雪槽内的动作一致，不同之处是雪槽外跑坡只用前脚掌蹬地，克莱伯用自己特有的跑式交替技术在关键的爬坡赛段反超了对手，为接下来的冲刺赢得了优势，最终克莱伯以传统技术中常用的双掌推撑技术冲过终点，获得了第一个冬奥会冠军，这个冠军也开启了克莱伯的夺冠之路。接下来他携手队友连续获得男子接力和团体短距离的冠军。21岁的克莱伯一时成为挪威越野滑雪队的新星。2022年北京冬奥会，目前世界排名第一的克莱伯将第二次参加冬奥会。越野滑雪的传统技术和自由技术的雪板不同：传统式雪板比自由式雪板长。在雪槽滑行时，不允许有双脚或单脚的蹬动动作；越野滑雪的自由技术对运动员的蹬动动作不做限制，雪板也不受雪槽限制。越野滑雪运动员使用自由式技术滑行时，两条腿向外侧蹬动，就像滑冰一样，当滑雪板内刃向外侧蹬动产生滑行的动作时滑雪板的内侧边缘以45°左右的角度向后和向外移动。自由技术滑雪的速度比传统技术更快，不过越野滑雪自由技术对运动员正确使用雪仗，调整滑行动作和身体协调性有着更高的要求。越野滑雪自由技术包含7种技术动作，主要是左右移动重心向前滑行，根据地形不同，自由技术一步一撑、两步一撑、无杖滑雪和刨镐爬坡是最常用的技术动作。一步一撑经常使用在较缓的赛道，也就是滑一步蹬一次，一步一撑要借助并充分利用每一蹬的动力来加速，运动员即使体力不支，也要保持动作正确，雪仗要在脚落地前完成推进动作，难点在于推进的时候要保持重心稳定，以便有效地使用手臂和腿来推进。在自由技术比赛时两步一撑技术适合平地加速时使用，常用于男子自由技术项目。当遇到较陡的赛道时可以使用俗称V1的刨镐爬坡技术，运动员将滑雪板摆成V字形前进，雪坡越陡V形张开的口越大。根据规则，越野滑雪传统技术比赛只能使用传统技术，自由技术可以使用越野滑雪比赛的全部技术。我现在所在的位置，就是越野滑雪的起点。越野滑雪比赛分为间隔出发、集体出发和追逐出发三种方式，男子15公里传统技术和女子10公里传统技术采用单人间隔出发。短距离的比赛类似于田径，从资格赛开始，选手要经过3轮淘汰赛，最终6名选手进入决赛争夺最后的奖牌。越野滑雪双追逐是一个集体处罚的项目，运动员需要使用传统技术和自由技术男子项目的赛程为30公里，而女子比赛的赛程为15公里，按照距离等分为两个赛段，比赛中运动员要使用传统技术完成第一个赛段。双追逐比赛设有换板区，在赛程过半后，运动员要在换板区按照对应的号码进入换板位置更换雪板和雪仗，并在第二个赛段使用自由技术完成比赛。越野滑雪接力比赛是冬奥会上观众最期待的项目之一。男子是4×10公里接力，女子是4×5公里接力，男女接力赛每队均为4名成员以集体出发的方式开始，第一个冲过终点线的滑行者为胜利者。在前两个赛段中，选手需要使用传统技术，之后两个赛段改用自由技术。北京冬奥会团体短距离釆用传统技术，每队两名队员，第一名队员在赛道上滑行一圈，然后与对手交接，后者再完成一圈，交替滑行，这个过程一直持续到两名队员完整绕行6圈，第一个冲过终点线的队伍获胜。在越野滑雪比赛中战术运用也是非常重要的，比赛过程中运动员根据不同地形特点来选择滑行技术，上坡、起伏和下坡的赛段也是超越对手的最佳时刻。2018年平昌冬奥会女子双追逐决赛，夺冠呼声最高的挪威名将比约根整场比赛始终保持领先，战术安排和控制比赛节奏是她领先的关键，最后一圈在经过一个长距离的爬坡赛段时，比约根放慢速度，习惯性地采用跟随战术，而此时瑞典队员卡拉却突然发力超越所有对手，这一幕如同回到2014索契冬奥会，当时卡拉也是率先发力，但是最后被实力强劲的比约根实现反超，夺得冠军。4年后的平昌冬奥会，卡拉没有让机会溜走，已经加速的卡拉越滑越快，老将比约根由于在上坡时准备不足，被卡拉反超，卡拉突然发力的反超战术让这个爬坡赛段以9秒的优势领先比约根，最后阶段37岁的比约根试图追赶超越卡拉，可惜没能成功，最终瑞典选手卡拉获得冠军，实现了自己的奥运冠军梦想。越野滑雪比赛教练可以站在雪道边的教练员区进行指挥。因为比赛竞争激烈，雪板和雪仗和容易受损。规则要求当运动员器材受损后在得到允许的情况下进行更换。冬奥会越野滑雪比赛当运动员雪仗和雪板出现损坏难以使用时教练员可以提供帮助，教练在教练员区拿着新雪仗给运动员；如果雪板损坏了，在赛道外运动员必须自己更换雪板，不能接受他人的帮助，比赛结束后要向仲裁委员会提供损坏的雪板。冬奥会越野滑雪一直是欧美选手特别是挪威等北欧国家的优势项目。不过从2015年之后中国的雪上项目迎来了快速发展阶段，其中越野滑雪集训队分为国家队、青年队和跨项运动员组，经过长期的训练和人员选拔，如今已经按项目整合了队伍，北京冬奥会中国越野滑雪队也达到了全项目参赛的目标。北京冬奥会开赛在即，正在积极备战的中国越野滑雪队将为了奥运梦想全力以赴。