一口气跑下10公里，意味着什么

这里的“一口气跑下10公里”不是说屏住呼吸，一口气跑完，而是指跑步过程中不休息，连续性完成10公里，这意味着你已经从跑步爱好者进阶为跑步选手，10公里对跑步人是一个门槛，是一个神圣的距离，克服它则意味着可以尝试半程马拉松，迈不过去则停留在兴趣。 谈10公里前，我们先说说5公里。5公里作为入门级距离，是我们从零开始跑步时，需要迈过的第一个坎，是养成跑步习惯、持续跑步的基础，是为减重而跑步的必备里程，原因是根据普通人配速6-8分钟一公里，5公里大概30-40分钟，刚好达到燃烧脂肪的效果。 可以一次性跑完5公里，那将意味着: 我们从不跑步到逐渐适应跑步; 我们从基本能跑到逐渐爱上跑; 我们从跑步路人到初级跑步人; 我们从跑步圈外到成为圈内人士。