20230221咨询日记：缝缝补补的关系更健康，关系修复的四种能力

每段关系都会有面临挫折的时刻，都会有无数个小破裂的时刻，这些裂缝最开始都很小，有可能都察觉不到，比如一个人没有热情地回应另一个人，一方在很开心地分享自己的想法时，另一个人只是心不在焉的嗯嗯啊啊；更大的裂缝可能是一次爆吵，也可能是一方忘记了某个重要的节日。

但差异就是关系的本质，两个不同的人，因为某些原因走到了一起，之间的差异也会慢慢地浮现出来，差异造成一条一条小缝隙，但这些小缝隙会不会造成关系破裂，取决于我们是否有修复能力，有的关系会因为一个两个的小差异就走向了破灭，有的不会，因为双方会一起修复差异，一起找到一个折衷的方式相处，一起创造一段足够好的关系。

有修复关系的能力也是判断一个人是否情绪成熟的关键点，修复的能力有四点很关键。

道歉的能力。道歉不是我们简单的说哄哄就没事了， 而是真的认识到自己因为一些行为伤害到对方了，然后反思自己的行为带来的伤害，真诚地为伤害道歉，而不是为行为本身道歉，也不必为自己的行为有超量的自我谴责和羞耻感。

原谅的能力。原谅不是害怕冲突作出的妥协，而是我们相信人性的复杂面和多面性，对方做出这行为不一定是因为他们不好，有可能这只是他们一种特殊的表达方式；而且我们也能够想象一个好人有不好的一面，一个不好的人也有好的方面，我们不会因为某个片刻就把人钉在耻辱架上。

教导的能力。两个人在一件事的态度会非常不一样，一方可能非常在意，一方完全无所谓，这个时候在意的一方主动教导对方如何做，可以有效避免误解带来的缝隙，当然这个过程的立足点不是为了对方满足我，而是想共同建造更好的关系，我们就这个目标一起商量更好的修复裂缝的方式。比如尝试告诉对方，我在面对冲突的时候，可能会选择回避冷战，不是因为我真的想破坏这段关系，而是在那个时刻，我很无力去作出回应，我很害怕我回应了也有糟糕的结果，你可不可以在那个时候更主动地靠近我，不要被我的冷漠吓到，我在那个时刻需要你的帮助。

相对应的就是学习的能力。教和学的互动很容易就会产生一个权威者和一个服从者的关系， 很容易就对立起来了，这个时候依然可以双方一起回到共同目标上，把自己当作一个初学者，也及时反馈自己的感受。

既然选择进入一段关系，在此之前就要看到，两个人本来就不可能是一模一样的，就是有差异的个体，缝隙是必然的，但修复是我们可以做的。