普普通通的人，改变记录 第十三天

第一阶段70天，减掉17斤，初始体重81.7kg。

2023.7.31 第十三天  爬楼100层，练背三个动作各12次5组。 

体重160.4斤，对比昨天减少了1.6斤（比初始体重减少3斤），体重似有回落。