最近关注的人见多，疫情期间大家还是要多锻炼。

身体是一切的基础，吃喝玩乐那个不用它。

今天写写两个内容:

1/金刚功气血

2/练功时间

金刚功气血

首先，

还是那些个基础的东西: 专注

专注就是专一，就是守一，就是合一。

合一则神气相合。你别管这个玄乎的东西，你只要专注没有杂念。那就是精气神合一。

气血，

八部金刚功练习，解说，b站中的数不胜数。动作就不说了。

八部金刚功，通过肢体动作导引气血运行。

八部金刚功动作，总分两个胳膊和腿。

有人要说了这特码不是废话吗？

事物从来都是简单和“天真（本能的意思）”自然的。胳膊在上，胳膊的所有动作都能运心。腿在下，腿的所有动作都能强肾。

八部金刚功以八步来“奇”养“正”，正经气血旺则旁溢奇经。

全身气血气机全在中焦。

1/练时，肚子放松，不努气。

2/在感受不到气血随动作动的充盈感时，就在放松中焦时，意象气球是你的中焦，任何一个动作都是从一个方向上拉气球表面橡胶的一点，把其拉到你的手心或脚心。

【这是我对这种感觉给你们新学的但已经有一定练习时间的人想的办法。】

【如果感觉还挺舒服，可以继续】

虽然没什么问题，但把话说前面。自己决定练习与否。仅供参考。

3/总的来说不过还是，意别太过。一切以自然而然为主。这个方法只是我根据这种想出辅助办法帮助感受气血。

【对于心诚如一直接必信的朋友来说，还是微微用意就行了，意同水火，意动则随想而化水火。又意在而沟通水火。】

练习时间

【合天时者，名盗天机】

依据个人而定。张至顺道长说的也是没问题的。不过少阳气，终究一般人还是难以合天地升发之气。总得还是不要饭后练习。

1/对于阳虚者

阳虚而晚上不烦热者，可以中午练习没有问题。以身体温热，甚至常年寒凉者可以练习到流汗舒适为宜。

2/对于阴虚者

夜间烦热以及难以入睡者，可以上午6点左右和下午5点左右练习，这是气血合和的时间段，一个是未发一个是潜伏。人在此时常感觉记忆力心态美妙，身体也是和谐状态。

所以可以此时练习。

3/对于常人

只是感觉精气神弱可在上午9点半左右，下午5点练习。

对于经常锻炼的人来说，依据当天环境练习，日之始，找到跟大自然气机升发的时间点就可以了。

最后一句注意点:思考为什么有的人练习时会头发胀？

结合本文思考。先思考思考。

答案在评论。