站桩可以改变自己吗

文/图：  正气站桩学堂

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现在大部分人，特别是生活在大城市里的人，每天生活工作节奏非常快，加上熬夜的特别多，导致慢性疾病缠身，比如肩周炎、颈椎病、消化问题、气血虚等。

而恰好我们古人流传下来的传统站桩功，却可以缓解甚至对治这些慢性问题，只有每天15-30分钟，自然而然会有所见效。

长期练习站桩，自然是可以改变自己。

1、提高你的抵抗力

2、改善中气不足

3、改变你的心态，变得不再急躁

4、增强你的定力，遇事更冷静沉着

长期练习站桩功为什么有这样的好处？

这取决于站桩功的练习要求，没有什么特别神奇之处，自然而然带来的效果。

提高你的抵抗力

坚持练习站桩功的人，气血流动会比较快，经络能量也会比较强，自然就经络通畅点，体内各脏腑器官得到的气血滋润自然比较好，抵抗力就自然而然而升。

改善中气不足

坚持练习站桩功的人，会自动形成腹式呼吸，而腹式呼吸是一种比较深长细匀的呼吸方式，横膈膜的张力也会比较强，这会自然使你中气变强。

改变你的心态，变得不再急躁

因为练习站桩功需要有一定的耐力，这使得你在练习过程中不得不去克服自己的傲慢与偏见，让你的心沉下来，时间长了，自然能领会到心态上的变化。

增强你的定力，遇事更冷静沉着

练过站桩的人都知道，站桩是需要一直站着不动的，每天一点点的练习会在无形中增强你的定力。

我们有不少学员通过站桩功得到了以上的变化，如果你想加入站桩功的练习中来，欢迎交流。