失眠的罪魁祸首是什么？

失眠的罪魁祸首是什么？ 睡眠是人最原始的本能，但很多人睡着睡着不会睡觉了，据说全国有3亿人存在睡眠障碍，很多人靠吃安眠药度过一生，想想真的可怜。 失眠的人多，研究失眠的人就多，各式各样的理论和说法，把失眠的人更搞得找不到北，失眠的原因很简单，就是怕失眠，罪魁祸首就是8小时睡眠观。 人怕失眠，就是认为睡不了8小时会有什么不好的后果，而动物没有这些知识，所以就不存在失眠问题。 解决的方法就是改变睡眠观，了解生理睡眠有意义，并通过暗示放松训练，把这种正确的知识在大脑自动运行，形成新的条件反射。 希望失眠的朋友尽快找到好的方法解脱。