心理咨询是什么在起效？

心理咨询是什么在起效，又如何起效呢？有句网络流行语----“懂那么多道理还是过不好这一生”，可想而知心理咨询里起作用的并不是讲通一个道理，或者最后得出一个“真相”，而是得出“真相”和“道理”的方式；起作用的很多时候是非语言的部分。

相对于前语言期的体验，在认知层面用来交流的词语是更高级别的信号，前语言期的体验之所以顽固不化，是因为“我-你”表征是围绕比理性更有力的因素组织起来的。所以讲道理是讲不通的，需要有体验，体验来源于关系。心理咨询中最重要的是关系，来访的关系表征诞于关系，也只能通过关系来解决。相对于前语言期的体验

        但这里这个关系指的是一个“内隐关系”，它不是指你和咨询师关系看起来不好，聊得是不是愉快，而是来访潜意识和咨询师潜意识的碰撞、互动。

      “内隐关系”它影响着一个人在人际间的互动方式，区别于“外显”（可言语化、意识化的），它无法用言语描述，很难提到意识层面（无意识或非意识）。内隐的心理活动储存在“身体”里，是机械且程序化的。比如骑平衡车，大多数人都描述不出来自己是怎么骑的，但是他会骑，说明他是“知道”怎么骑平衡车的。这个“知道”不是知识，而是经验。而人际关系的互动，虽然会根据情境来进行调节，但根本上是由个人在人际关系中的“程序性”经验所决定的。

       每个人固有的内隐关系模式都是源自于过往大量互动经验所形成的。内隐关系模式不是只有单一一种，也不是无限多种，而是形成一个有限多种的群集。在人际互动中，我们根据对方给出的“关键字”，内隐地、自动化地在这个关系群集种提取“程序”。这些程序在成长过程中是非常好用的（能成功地解除我们的焦虑和困境的“程序”会被保留下来，不够好用的“程序”将被淘汰或修正）。这样的程序当然是有优势的，它能够“低耗能、高效率”地应对外界的人际环境。但弱点也显而易见——它极具惯性、非常坚固，难以觉察，难以改变。当环境变化了，旧的“内隐关系”仍然顽固地支配你，就像电动车的自动驾驶模式，在模拟交通场景实验时可能效果很好，但放到复杂的交通路况里，有不看红灯的路人、有突然蹿出来的电动车，它和原来的实验场景不一样了，那么原来套程序自然也就不太好用，它需要升级，甚至重新植入新的程序。

        只要旧的内隐关系没有被知晓、改变，咨询中明白再多道理，产生再多新的自我认知，也仍然只是存在头脑里的一种知识，依旧无法得到真正的改变。所以，不管是咨询师还是来访，在咨询里不妨保持一定的“随意”，在一个灵活的、有活力的互动中去体会关系，真实的靠近关系。