新生入园，“哇”声一片，如何缓解孩子的分离焦虑？
每年新生入园季，
一幕幕亲子分离哭戏就此拉开序幕。
出门时还特别兴奋的孩子，
一回头看见大人站在门外挥手告别，
立马哇哇大哭，怎么也止不住。
这声声哭泣，
把老母亲们的心扎成了筛子。
这就是“分离性焦虑”的一种表现。
什么是分离性焦虑？
分离性焦虑是一种心理障碍，主要表现为对与亲近的人或环境的分离感到极度的担忧、恐惧、焦虑不安。这种焦虑通常发生在儿童或青少年身上，在面临与家人分开的情况，比如上幼儿园、离开家出游、夜晚睡觉时等出现。
对于年幼的孩子来说，陌生的新环境给了孩子们挑战和潜在的危机，他们会因为离开父母后，对新环境缺乏控制而感到紧张，从而产生强烈的负面情绪形成焦虑。
通常见于那些天生比较胆小谨慎、情绪敏感、容易受到外界刺激影响、过度依赖父母、或在过于保护的家庭环境中长大的孩子。
儿童分离性焦虑有哪些表现？
儿童分离焦虑主要表现在行为和心理上的不适应。不同的小孩由于性格和环境的不同，表现也不尽相同。
1.哭泣和抗拒：在面对与家人分离的情况下开始哭泣，或表现出明显的抗拒，不愿意离开家人，这是最常见的表现。
2.难以安抚：孩子在分离性焦虑情绪高涨时可能很难被安抚，父母或照顾者的安慰可能不起作用。
3.避免分离情境：小孩可能会试图避免与家人分离的情境，如不愿意参加社交活动或去学校。
4.临时性退行行为：孩子可能在面对分离性焦虑时表现出一些临时性的退行行为，如床尿、吸手指等。
5.夜间焦虑：分离性焦虑在夜间时可能加剧，导致入睡困难、夜惊或噩梦。
6.过度依赖：孩子可能变得过度依赖父母或照顾者，不愿意独立做事情。
7.身体不适：部分孩子可能还会出现身体不适，如肚子疼、头痛、恶心等。这些身体症状可能是情绪不适的生理反应。
如何帮助孩子度过分离焦虑期？
出现分离焦虑对于第一次离开家庭、需要融入新环境的宝宝们来说很正常，但爸爸妈妈能否在家庭里给予孩子正确指导，则是影响孩子入园焦虑时间长短的关键。
那么，如何缓解孩子的分离性焦虑？建议爸爸妈妈们可以做好以下几点：
1 提前准备
（1）参观幼儿园：在正式上幼儿园之前，可以带孩子去参观幼儿园，让他们熟悉环境和老师，减少陌生感。
（2）鼓励独立：在家中鼓励孩子进行一些简单的独立活动，如穿衣、吃饭等，以提升他们的自信心和适应能力。
（3）积极预期：与孩子谈论幼儿园的积极方面，例如告诉他幼儿园有多好玩，可以认识许多新朋友，还有很多有趣的活动和玩具等，让他们对幼儿园产生积极的期待。
2 入园当天
（1）建立安全感：向孩子传达安全感，用孩子能够理解的事件、动作来描述离开和回来的时间，让他们知道父母会回来接他们，减轻他们的担忧。
（2）分离仪式：制定一个渐进的分离仪式，如给孩子一个特殊的拥抱或告别仪式，以帮助他们感到安心。
（3）坚定离开：分离仪式后家长请坚定离开，不因为孩子的哭闹改变策略。让孩子们知道哭闹没有用，去幼儿园和爸爸妈妈分开是必须的事。
如果实在哭闹得太厉害，可以采取逐步适应的方法。从短暂的停留时间开始，逐渐延长孩子在幼儿园的停留时间。这有助于他们逐渐适应新的环境和分离情境。
3 放学之后
（1）鼓励分享：鼓励孩子与你分享他们在幼儿园的经历和感受，让他们感到被理解和支持。
（2）正面反馈：对孩子在幼儿园呆上一天，给予肯定和鼓励。可以在接到孩子后给他一个拥抱，用肯定的语气告诉他：“宝贝，你今天的表现真棒！““你学会自己照顾自己了，好棒啊”。
（3）耐心和理解：在孩子情绪不稳定或焦虑时，表现出耐心和理解。避免过于强硬的分离，而要渐进地支持孩子。
（4）建立规律：在家中建立稳定的作息时间，以帮助孩子养成规律的生活习惯。规律的日常生活可以让孩子感到更加安全和稳定。
（5）与老师合作：与幼儿园的老师保持良好的沟通，让他们了解孩子的情况和需求。老师的支持和关怀可以帮助孩子更好地适应幼儿园生活。
记住，每个孩子的适应过程都是独特的，有些孩子可能需要更长的时间来适应。重要的是给予他们支持和鼓励，让他们逐渐建立对幼儿园的信心和安全感。如果分离焦虑持续严重影响孩子的生活，建议咨询专业心理健康专家以获取更具体的建议和干预措施。
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