科学通识观后笔记之 07 认知心理学重要模型
材料
1. https://www.bilibili.com/cheese/play/ep6902
2. 认知心理学
概念
1. 认知心理学，就是对自我和世界的感觉，记忆，理解，思考的全过程进行研究的一门学问。
2. 首因近因效应
3. 雷斯多夫效应
特别怪异的事物容易记忆
4. 峰终定律
人们对一段体验的评价由两个因素决定，一个是过程中的最强体验（印象深刻的），一个是结束前的最终体验。
5. 大脑模糊
精华解读
1. 认知过程的分析框架
”阿特金森与希夫林“在1968年提出的人类记忆处理过程模型，人类在接受刺激与产生回应之间的那一些列的内在处理过程的步骤分解。
参见：https://blog.csdn.net/orangeOrangeRed/article/details/111557651
2. 感觉存储&短时记忆
1） 感觉存储
感觉存储进入短时记忆过程通过一个漏洞进行了语义屏幕，即感觉存储里面的通过语义筛选的内容进入到短时记忆。
2）短时记忆
通过复述，可以大大增加让它进入长时记忆的可能性
3. 控制处理器
特征1：选择性注意
案例：鸡尾酒会现象， 在聚会上，有可能你正在跟别人聊着天，但突然间发现三米开外有个人说了你的名字，然后在那哈哈大笑，此时你的耳朵一下子竖起来，会不自觉地去听他们在说什么，反而你眼前的人说的东西一下子全听不见。此时，你的意识控制了你的感觉系统，刻意聚焦在一些你关心的东西上。
特征2: 刻意选择和随意选择
特征3:意识
元认知：
4. 长时记忆
5. 不靠谱的记忆
6. 遗忘
7. 认知系统形成过程
悟
过脑子的极简方法
3秒内，认真地把刚才那个要记的东西回忆一遍，之后在12秒之内再回忆第2遍
确保对方听懂的方法,让其复述
帮助下属成长16字要诀：我说你听，你说我听，我做你看，你做我看
真正的高手通常都不需要什么都知道，他只需要非常清晰的知道自己能干好什么和干不好什么，然后保持高度的聚焦去发挥能力。
了解自己 > 了解世界
意识通常都惨杂着情感的底色，其实在观察任何事物的时候，都会有一种原始的厌恶或喜欢的感情在里面
提高自省能力的方法
丰田5WHY分析法：想了解一件事情发生背后的原因，可以连问“5”个为什么
凭借经验做事情，因为调用的是情景记忆，随着时间的推移就会越来越不靠谱
如果能够凭借方法论做事情，因为调用的是语义记忆，随着时间的推移，却会一直保持稳定发挥
避免篡改记忆造成的影响的方法：来自于我们的深度自省的力量，通过深度自省，我们可以走到内心最深层，去审视那些我们不假思索就认同的关于自己的标签，可以去回忆当时是谁说了这样的话，通过这样探寻，我们可能找到某些深层次的心结。
想要对方记住一个东西，就要跟他相关，想要让自己记住一个新的知识点，就要思考怎么把这个知识点跟自己联系在一起
如何让大脑变得清晰
