女生痛经怎么办？缓解疼痛的方法有哪些？

痛经是很多女生都会遇到的情况，每次都被折磨的死去活来，简直“痛不欲生”，直言下辈子要当男人!其实大多数女性痛经都属于原发性痛经，常伴有下腹部疼痛、疲劳、恶心、神经性头痛等多种症状，所以那几天总不顺心。那么，对于这类女性来说，缓解痛经的方法有哪些呢?

1、 适当运动

在月经期间如果做大量的运动，则会使痛经的程度变得更加严重，因此在月经来临的时候要进行适当的运动，建议月经期间做比较缓和的运动，比如散步或者做瑜伽，既可以促进血液循环，也可以避免应用动量过大而使痛经变得更严重。

2、服用红枣、红糖

红枣和红糖能够有效的益气养血，能够驱除身体的寒气，让身体更加温暖，在痛经时能够减轻身体的痛苦，也能够让月经排泄更加顺畅。

3、 食用热性食物

我国的饮食文化博大精深，通过正确的饮食甚至可以起到缓解痛经的效果，比如在月经期间吃些榴莲则可以缓解痛经，因为榴莲是热性食物，具有活血化瘀的功效。经期吃些苹果也能够起到活血通经以及散寒祛湿的作用

4、用药调节

痛经往往是月经不调的一种表现，在调理中应该以补肾健脾养血、疏肝理气活血为主。而广誉远定坤丹其组方中西红花、三七、鸡血藤膏，可以活血化瘀;红参、阿胶、熟地可以滋补气血;柴胡、白芍、乌药疏肝理气;鹿茸、干姜、肉桂可以温经散寒。所以定坤丹具有缓解并治疗女性痛经的作用。

温馨提示

女性除了要找到正确的方法缓解痛经之外，还要找到引发痛经的具体因素，只有这样才能够进行针对性的预防或者针对性的治疗。注意在经期避免接触凉水，忌食生冷辛辣食物，以免造成痛经加重疼痛!