学会顺产发力技巧，接超快顺产无侧切无撕裂

后图附顺产正确发力方式及孕期训练‼️ 分享一下我的生娃经验呀～ 因为是二胎 算是比较有经验的老手了 39w+3d 宝宝六斤六 从开十指到生出来大概20min左右 算是比较快了 无侧切无撕裂 真的是敲开心🥳 一胎也是顺产 八斤宝宝 在公立🏥 医护照顾很不到位 自己也是完全没经验 导致产程过久 生的时候已经拖到没力气而且又开始低烧 👨‍⚕️也是很冷漠说 再生不出来就要钳产或者剖腹 吓得我😰 还好当时老公陪产 我全程跟着他的方式呼吸再加上助产士引导 稀里糊涂就生出来了 真的是很痛苦的经历 我一直觉得如果当时老公没在 我可能真的是生不出来了😭 所以二胎果断选了私立 不过我没选导乐 根据一胎的经验 老公就是我的导乐🤣 下面是生二胎过程啦👇 1⃣我是凌晨开始阵痛 因为距离医🏥院比较近 等到规律阵痛我才喊老公带我出发 出门前打给🏥告知我们准备出发 到大堂时他们已经准备好床和轮椅了 问我要躺着还是坐着 坚强的我选择了自己走去🤣 2⃣内检开一指 就给我安排🈚痛💉啦（一胎在公立 需要三指才能打🈚痛 还需要等麻醉师忙完过来😖 3⃣打好💉 👩‍⚕️让我好好睡一下 储存体力 结果我因为不疼了 又吃又喝又聊天 过了二十分钟左右才准备睡 4⃣刚躺下 突然觉得一边的pp好痛 我以为针出了什么问题 赶紧喊助产士 5⃣结果一检查说已经开十指了 准备生 我就莫名其妙开始生人生中第二个宝宝了🤣 医护人员真的很给力 我就听着旁边的声音怎么呼吸 什么时候用力🌈有针对性的运动。顺产最需要用到的是四肢和盆底肌的力量，所以从孕4个月开始，我就开始孕期运动了，每晚散步，每天坚持做凯格尔运动，按照手机应用G动里的早唤醒、午加强、晚巩固的方法坚持打卡锻炼，有助于增强盆底肌肌力，加速第二产程， 估计十几分钟就生出来了 我的导乐老公甚至都没登场 之后他还笑说 他这次没有了用武之地🤣 愉快的生娃经历结果就是 我感觉我还能生🤣 ❌（大误 哈哈哈哈哈哈