什么人不适合使用筋膜枪？防范三大危害副作用！
因为不少用户都反馈筋膜枪放松肌肉、缓解酸痛显著，所以热度依然是越来越高，各大博主们甚至声称是男女老少都合适的按摩仪，不过虽然好评不少，也还是有反馈用完筋膜枪出现损伤身体的情况，让不少打算入手产品的朋友疑惑筋膜枪有风险吗？什么人不适合使用筋膜枪？作为理疗师，要解答大家这个问题还需要涉及很多方面，所以今天就来围绕“人不适合使用筋膜枪？”给各位朋友全面科普，让大家能放心用这类产品。
下图这些都是我亲自测评过的筋膜枪产品：
一、什么人不适合使用筋膜枪？
什么人不适合使用筋膜枪？虽然说筋膜枪好用的朋友非常多，不少康复训练师也在推荐，但做为智能产品是会给身体带来一定刺激的，不是所有朋友都能用，不在适用范围去使用就很伤身体，好比下面这几类朋友，就不适合使用：
1、患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群
有上面这些伤病的朋友应该要静养等待康复，而不是去使用筋膜枪再给给身体带来刺激，不然只会加重病情！
2、孕妇
筋膜枪按摩免不了要碰到很多穴位，而人体穴位很多是会牵扯到腹部、子宫的，要是孕妇不小心按摩到，一定会影响胎儿发育，严重的甚至会导致流产，千万别用！
3、未满足12岁的小孩子
还早发育阶段的小孩肌肉、骨骼都很敏感，要是盲目使用筋膜枪很可能会因为击打力太强导致肌肉酸痛、骨骼损伤，后果很严重！
4、患有严重身体疾病的人
有严重身体疾病的朋友身体素质很差，也需要静养，不宜受到筋膜枪刺激，不然会让病情加重或带来新的危害。
二、曝光筋膜枪三大危害弊端
什么人不适合使用筋膜枪？以上四类朋友就不适合用筋膜枪，其他人使用筋膜枪还是可以很好的放松身体的。不过适合用也不代表绝对安全，一旦使用到劣质的筋膜枪或者用法不对，也是存在以下危害弊端的，这也是很多人吐槽会损伤身体的原因！
1、导致皮下淤血、肌肉撕裂
劣质产品缺乏相关的技术研发，性能都很不稳定，击打力度不稳、甚至击打轨迹会偏移，很容易导致瘀血、肌肉酸痛等问题！
2、损伤关节
一些劣质产品为了按摩效果更明显会采用金属按摩头，但是材质硬击打力度很大，要是碰到关节、骨骼，还容易伤害骨骼、导致骨裂！
3、存在慢性危害
用劣质筋膜枪按摩一开始你会发现什么问题，大部分都是慢性损伤，等时间久了身体就会出现撕裂的痛感、甚至影响活动的疼痛，到时候就严重了！
三、总结常见的四大选购误区
什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪的。除此之外其他朋友虽然很适合去使用筋膜枪，但也要注意避开劣质产品，不然损伤风险也是很大的。要知道现在的筋膜枪品牌非常多，要做到这一点还是需要做做功课的，那为了节省大家时间，我也特地从权威论坛保存了这张筋膜枪肌肉损伤数据图，给大家看看常见导致危害的原因，从客观数据上给大家总结几个常见的选购误区，方便大家做好提前避坑：
1、选择网红推荐的筋膜枪
网红筋膜枪产品的宣传力度特别大，乍一看以为全是优点，但其实都是糖衣炮弹，这类产品连自己的研发团队都没有，毫无专业度可言，问题是非常多的，容易损伤身体！
2、盲目使用欧美品牌的筋膜枪
不少朋友觉得这类产品既然是欧美那边开始流行的，产品肯定比国货要好用，但其实这些产品都是针对欧美人的肌肉特征设计的，并不适合国人去使用，性能很强悍，盲目使用会损伤身体！
3、使用价格很便宜的筋膜枪
很多朋友喜欢低价筋膜枪，觉得性价比高，但其实一分钱一分货，这样廉价的产品质量肯定不会好，按摩时震频不稳定、击打力忽高忽低，不仅体验感不好还很有安全隐患！
4、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪
不少人都是跟风选择别人推荐好用的筋膜枪，但其实每个人因为饮食、运动、生活习惯等条件不同，会有不同的肌肉特征和按摩需求，要是产品不适合自己那损伤身体概率就很大了！
四、用对筋膜枪能带来什么好处
什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪的。另外的朋友要是能避开选购误区，选择专业度高的产品，是可以有效按摩的。那总说筋膜枪好用，究竟能带来什么好处呢？下面我也顺便给大家总结一下：
好处1、缓解肌肉疼痛
日常感觉到的腰酸背痛、肩膀僵硬等疲劳感都可以用筋膜枪按摩来得到有效缓解，让身体得到放松。
好处2、改善筋膜炎问题
深受筋膜炎困扰的朋友肯定日常都会感受到肌肉疼痛、无力，这时候用筋膜枪进行深度按摩，可以选有效缓解这个症状。
好处3、运动后疏解乳酸
运动后感觉到的肌肉酸痛感，是因为体内堆积乳酸导致的，用筋膜枪按摩就可以疏解乳酸，缓解不适感，让肌肉得到放松！
好处4、避免肌肉因运动不足而萎缩
很多朋友都长时间坐着，也没运动习惯，时间一长肌肉得不到锻炼就会失去活力，甚至出现纤维化、萎缩等情况，要是日常用筋膜枪随时按摩，就能保持肌肉活力，预防这些问题出现！
也正是因为筋膜枪好处众多才会深受认可。不过现在市场上的产品很复杂，大家还是要多加谨慎去挑选才能不踩雷。在这里我也建议大家多去权威论坛看看不同品牌筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，选出靠谱的产品。我也顺便分享几个我测评后觉得还不错的品牌给大家做个参考：
众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
另外较为低端的筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强（毕竟小米主打大众人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均匀，偏移度较大！而菠萝君的筋膜枪型号偏多，价格段从低到高都有，不过主力款价格比小米低不少，在200元以下价位段还算可以，虽然做工用料不太好，但是价格比较适合预算不多的用户！
五、如何选购优质的筋膜枪
什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪的。另外其他朋友虽然适合用，但也要选择优质的筋膜枪才能体验到按摩效果，当然还是有朋友会一头雾水不知道怎么选择产品，那下面就来给大家分享几个实用小技巧，照着选绝对没问题：
1、振幅要选深一些的
一般人体的筋膜深度在8-10mm，振幅要是达不到8mm就只能做到浅层按摩，没有什么效果，至少要选择在8mm以上的产品才好用，追求深度按摩可以选择10mm以上的产品！
2、推力适合自己更重要
推力要是超过肌肉负荷非但没有按摩体验还很伤身体，所以一般建议选推力在10kg-20kg之间产品就可以了。
3、筋膜枪的噪音不能太大
筋膜枪噪音要是太大，用起来不舒适甚至会损伤听力，而且内部结构设计也不稳定，所以选择噪音低的产品品质更有保障。
4、拒绝功能多样的筋膜枪
很多筋膜枪会搞各种附加功能作为宣传噱头，比如什么热敷、冷敷、app链接等等，其并不实用性，没有提神任何按摩效果，反而会影响产品性能稳定和寿命。
5、选择搭载无刷电机的产品
一定要认准是无刷电机的筋膜枪，这种电机设计精密、品质好、运行时没什么噪音、击打力度都很稳定，而且不易发热，体验感好还更加安全！
6、能够分清楚mini枪和大枪
mini枪机型小巧，便于携带，很适合不怎么运动的小肌肉群体使用。大枪性能强悍且按摩更给力，更适合专业健身人群去使用！
7、拒绝金属按摩头
前面说过金属按摩头材质太硬，并不适合来按摩，不然用力太猛很容易伤身体甚至导致骨裂！
8、握持感很重要
筋膜枪要是太重、手柄很粗用着很影响效果，而且按摩久了手腕还会很酸，建议选择握持感好的产品比较靠谱！
以上就是今天围绕“什么人不适合使用筋膜枪？”做的全面科普，有计划入手筋膜枪的朋友建议认真阅读，只有对筋膜枪有个全面的了解、避开网红、劣质产品，认真给自己挑选专业度高的产品才能帮助我们缓解肌肉疲劳、放松身体！
