孩子总是“三分钟热度”，办事拖沓不认真？提升注意力的方法！

注意力是人不可或缺的能力之一，无论工作、学习、生活，都需要全神贯注、持之以恒。注意力集中的人，往往能更加出色的完成任务也更容易获得成功。

注意力的高低大多在儿童时期就会养成。

它不仅是影响孩子未来成就的关键，还是将伴随孩子终身的重要品质。

除此之外，研究调查表明：

拥有较高注意力的孩子，办事效率、学习能力等方面通常高于同龄人。

并且会更加自信阳光，心理承受能力与抗压能力也更加出色。

图源：摄图网

然而根据中国心理学研究所调查显示：

在我国660座大中城市，75%的儿童存在着注意力的问题：42%的孩子上课时不能很好集中注意力；60%的孩子不能坚持听课30分钟以上；20%的孩子“经常走神”。

这意味着大部分孩子都受到注意力无法集中的困扰。

同时也表明：要想让自己的孩子在众多同龄人中脱颖而出，锻炼孩子的注意力就势在必行。

那么如何判断孩子的注意力存在问题呢？

以下行为表现，赶紧对照一下吧：

1：过度活跃，无法安静、专注。

2：无精打采，面对事物提不起心情，经常性发呆、走神。

3：上课开小差，学习效率低、马虎、易出错。

4：做事“三分钟热度”，或是拖延成性。

5：冲动任性，不听劝告，做事缺乏思考。

6：自制力较低，只能在打游戏、玩玩具等时候才能专注。

7：自说自话，习惯性忽略他人话语，打断他人发言。

......

如果你的孩子有以上表现，那么就很有可能存在注意力不集中甚至注意力缺陷的问题。

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孩子一旦注意力出现问题。

将直接影响孩子的学习成绩，甚至对日常生活、交友都产生严重危害。

为此，正确的预防手段与干预措施必不可少。

以下几点训练方法与建议，值得一试 ：

1：合理规划时间

注意力是有限的，长时间的专注反而容易造成负面影响。

2：了解孩子兴趣

与孩子多交流，从孩子的喜好入手，让孩子养成专注的习惯。

3：营造和谐氛围

尽量不要打骂孩子，对孩子多点关心与关怀，但不要娇惯孩子。

4：进行朗读训练

选择一本孩子感兴趣的书籍，让孩子每天在父母面前朗读一篇或一段。

5：制定奖惩制度

当孩子完成训练，或有明显进步时，给予孩子奖励，不配合时进行合理的惩罚，例如多读一篇文章、少买玩具等。

6：培养运动习惯

运动需要全身协调，注意力不集中便无法完成，并且还能消耗孩子多余精力，让孩子可以“安静”下来。

除去以上方法，还可以带孩子到专业训练机构，进行感统训练。

不仅可以有效提升孩子的注意力，还能锻炼孩子的思维能力、协调能力、语言能力、社交能力等等。

广州天使儿童医院

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