患上植物神经紊乱，日常调理要注意这三点

植物神经紊乱这种疾病很多人可能都没听说过，因为这种疾病在生活中很多人都无法识别，但是在我们生活中却时常发生，因为我们生活的不规律，情绪的压抑，过度疲劳等都容易导致植物神经紊乱这种疾病。那么得了植物神经紊乱除了用药治疗，日常还应该如何去自我调理呢？

一、首先在生活中我们要及时地梳理好自己的情绪，遇到心烦的事时，一定要想办法说出来或者发泄出来。可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心里的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

二、其次要有良好的生活习惯，饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

三、最后当生活不规律、情绪压抑、过度疲劳时，要适度放松一下自己，多参加一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。