【老年人感染新冠后饮食营养注意什么？】

1.食物多样，如谷薯，大豆，肉，蛋，奶，蔬菜，水果等。主食要吃够，热量要充足（不是暴饮暴食哈）。另外食物还要便于消化。

2.清淡饮食这里是指油，盐少一点。在患病阶段食欲不好的人，油盐不用刻意限制，除非有其他情况或者疾病需要控制油盐和脂肪。

3.保证蛋白质的摄入，可以通过蛋，瘦肉，豆类，乳制品来获取。如果消化功能受限，也可以吃蛋白粉。

4.维生素D很重要，建议50岁以上老年人日常补充600IU，80岁以上建议800IU，每天不超过4000IU。顾老师建议平均每天摄取1000-2000IU都是可以的。另外，维生素D还可以通过晒太阳，户外活动获取。

镁可以通过粗粮，豆类，深色蔬菜和坚果获取。硒可以通过坚果，菌菇和海产品获取。维生素B12吃肉和吃补充剂（普通瓶装药片即可）。

4.食欲不佳可以少食多餐，两餐之间适当加餐。餐前不要先喝水或喝粥。可以在主食中加入植物油来提高热量，还可以加入水果或者糖分多一点的食物，以保证热量。如果实在吃不下，可以考虑高热量的饮品，牛奶，奶粉，果汁等。

如果有基础疾病，还是要根据病情来选择。

5.

顾老师讲的很细，包括饮食质地，坐姿，饭后休息一会再躺下等。

谢谢顾老师的科普，辛苦了！