改变是正常的行为

前面介绍了关于改变的一些基本知识，其中一个就是不改变，维持不变，保持静态，无为是正常现象。

今天要分享的是另外一些重要知识，比如改变也是非常正常的现象，让一个人行为改变的重要因素是什么。

举一个例子，一个人感到饿了，主观上有进食的需求，他在进食就餐的过程中，行为发生了改变。

吃喝拉撒，读书学习，上班工作，下班聊天，这些都是每个人每一天在不断改变，不断变化的行为。

需求导致改变

行为改变的一个直接原因就是需求。

需求分为客观需要和主观意愿，客观需要就是“需要”，Needs；主观意愿就是“想要”，Wants。

容易改变的行为和不容易改变的行为

一个人的需要跟想要是一致的时候，这种改变就是高效的，容易进行的，一个人的需要跟想要是不一致，甚至是相反的时候，这种改变就是低效的，不容易进行的。

比如，一个刚毕业的学生，找了一份很远的工作，他如果不想挤地铁，坐公共汽车，可能就会想要一辆车，如果他认为有车会极大地改善他的生活水平，又有能力负担的时候，买车的动作可能就会很容易达成，这是一个高效的，容易改变的行为。

再比如，一个人想要减肥，但是又无法抵制各种美食，垃圾食品的诱惑，而一旦接触了各种高糖食品，就会出现糖上瘾的问题，越吃越想吃，越吃越停不下来，越吃越减不了肥。这就是低效的，不容易进行的，很难改变的行为。

戒烟，戒酒，戒咖啡，戒糖，戒断所有的毒品都是很难改变的行为，其中一个重要原因就是毒品的高成瘾性。

问题

如果你要帮助一个人改变行为，是从简单的，容易改变，容易成功的行为开始，还是从复杂的，困难的，不容易改变的，容易失败的行为开始？

哪些行为是简单的，容易改变的行为？

哪些需求是简单的，容易实现的需求？

把这几个问题想清楚，就会明白改变一个人的行为其实可以是一件比如容易实现，任何人都可以做到的事情。

很多人之所以觉得改变他人太难，主要的问题就是把时间，精力和注意力放在了很难改变，很容易失败的行为上，只需要把时间，精力和注意力放在很容易改变，很容易成功的行为上，结果就会大相径庭。