午休是职工合法权益吗？今天你午休了吗?

午后犯困相信是很多人常有的情况，正所谓 “中午不睡，下午崩溃……”    因此，为了保障下午的工作效率，午休成为很多职场人的一种需要。

可前不久，某公司却被爆禁止员工午休，据此引发热议。

那么

午休是职工的合法权益吗？

午休多久由谁规定？

如果午休时间被占用，如何维权？

U娘今天就跟大家聊一聊

午休那些事儿

一、午休是合法权益吗？

中华人民共和国宪法第四十三条：中华人民共和国劳动者有休息的权利。国家发展劳动者休息和休养的设施，规定职工的工作时间和休假制度。

中华人民共和国劳动法第三条：劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利。

中华人民共和国劳动法第七十六条：国家发展社会福利事业，兴建公共福利设施，为劳动者休息、休养和疗养提供条件。

由此可见，国家保障劳动者休息的权利，午休作为休息的一部分，理应受到保护。

二、午休多久谁来决定？

我们都知道，工时制影响工作时间，所以讨论午休时间之前需要先了解工时制。我国目前实行以下三种工时制度：

1. 标准工时制

即劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。

2. 不定时工作制

没有固定工作时间限制，是针对因生产特点、工作性质特殊需要或职责范围的关系，需要连续上班或难以按时上下班，无法适用标准时间或需要机动作业的职工而采用的一种工作时间制度。

3. 综合工时制

是指分别以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间，但其平均工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同的工时制度。（注：如果双方约定了标准工时制，那么员工的工作时间相对固定，其它工时制下员工工作时间则较为灵活）

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工作时间为早上九点至下午六点，那么可以推断出中间的一个小时就是休息时间。这种情况，员工是有一个小时午休时间的。

一般情况下，公司都会在劳动合同或者规章制度里对 “工作时间” 与“午休时间”进行区分。如果公司没有区分 “工作时间” 与“午休时间”，那么就要看具体的上下班时间安排了。

三、如何维护午休权益

如果 “午休时间” 本身不在工作时间范围内，那么公司占用员工 “午休时间”，要求员工“午休” 工作，则构成加班，员工可以索要加班费。

那么，如何证明自己午休时间在加班呢？

员工可以提供以下证据：考勤表、加班通知书或公告、能直观证明员工存在加班事实的工资条、劳动合同或公司规章制度、给客户发邮件或寄送快递件的工作记录、同事证人证言等。

总之，午休是职工合法权益，但是U娘提醒大家午睡时长不宜长。午觉一般睡 15 至 30 分钟就够了，最长不要超过半小时。小于 10 分钟的午睡作用不是很明显，超过 10 分钟的午睡，就可以明显改善疲乏困倦。但超过 30 分钟的午睡，就会在醒来时，出现警觉性、认知能力的下降，这是因为睡眠惯性的作用，持续一段时间才会恢复正常。