南昌华儿山医院怎么样 高龄女性应该如何备孕？

对于一些35岁的“大龄妈妈”来说，她们对三胎有点又想又怕。担心怀孕和分娩的风险会随着年龄的增加而增加。高龄如何备孕？

高龄女性应该如何备孕？

1.最好进行全面的孕前检查

女性一旦到了35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，受孕几率大大降低。同时身体各方面功能开始下降，易发生妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，生育风险会变高。所以，孕前准备一定要做体检。如有不孕，应积极治疗，避免耽误宝贵的备孕时间。

2.卵巢储备功能检查

很多女性因为事业原因，选择晚婚晚育。但是随着年龄的增长，AMH值降低，生孩子会变得困难。AMH值可以评价卵巢储备功能，正常值范围为2 ~ 6.8。AMH值越高，卵子库存越丰富；AMH值越低，卵巢功能越差。35岁以后，AMH值将开始急剧下降。因此，最好在怀孕前检查一下你的AMH值。

3.控制你的体重

正常的体重对于维持正常的妊娠极其重要。太胖太瘦的人都不容易怀孕。所以高龄怀孕的女性要把体重控制在正常范围内，不能太胖也不能太瘦。

4.养成良好的生活习惯，延缓卵子衰老

保证充足的睡眠，熬夜；

养成每天运动30分钟的习惯，如慢跑、散步、瑜伽等；

学会放松，释放压力；

多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素水平；

多吃大豆和豆制品，比如豆浆。大豆富含大豆异黄酮，可以保护卵巢。