减肥day9 运动&饮食

自身情况：身高173 体重没测（不想面对现实 想运动减肥几天稍微有点效果再测 但是拍了照片）

H型身材 大腿和肚子尤其肥胖 脸大

3.1 day9

早餐：鲍师傅肉松小贝+牛奶+橙子(其实肉松小贝昨天晚上就买了忍住晚上没吃 特意留到早上吃 希望一整天消化下 鲍师傅的肉松小贝就是yyds 吃的时候好幸福 而且在单位吃东西的话我稍微能控制我自己🤤

午饭：点的外卖鸡腿饭（备注了多给配菜 但配菜是土豆丝还是碳水😭 但带点酱汁拌饭真的好好吃 忍住了没把饭吃完

运动：刘畊宏40min+韩小四12min hit+瘦大腿两套

多做了一组帕梅拉12分钟hit

小米手环718