筋膜炎会自愈吗

筋膜炎是指由于致病因子侵犯颈、肩、背部等肌纤维组织，使其产生损伤，形成的无菌性炎症。出现筋膜炎可以引起发病部位的肌肉出现疼痛、酸胀、痉挛、紧张无力、沉重，皮肤麻木，僵硬伴有运动障碍等症状。患者触摸发病部位时，有可能触摸到比较硬的肿块或条索状的结节，触摸按压时可引起疼痛加重。筋膜炎疼痛呈延续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。

筋膜炎自愈治疗方法

1、热敷

热敷是真的舒服，每天晚上的时候用暖水袋放到患处热敷个十五分钟，敷上脚底瞬间就有一种超级舒服的感觉，温温热热的，连带着晚上睡觉都踏实了不少。不过提醒一下大家，在热敷的时候温度千万不要太高，如果温度太高的话，就用毛巾什么的隔住，不然很容易烫伤皮肤。

2、外敷用yao

我个人觉得这个是缓解足底筋膜炎疼痛最好的方法了，这个方法用起来很方便，并且效果好，对人体没有伤害。不过市面上膏yao的种类五花八门的，要想找到适合自己的并不容易。我当时也是在尝试了很多种后才找到适合我的，我用的是*古顺敷堂*筋膜贴，这个是我无意中发现的，用下来后它的效果惊艳到我了贴上很舒服。而且它里面纯中yao萃取成分安全无副作用，基本坚持了一个多月就达到了根除目的。

3、足部锻炼

适当的锻炼对于足底筋膜炎的恢复来说很有帮助，刚开始因为脚底疼的厉害就疼，所以我就在疼痛缓解一些的时候才开始进行锻炼。我经常做的一个锻炼就是踩网球。将网球放在地板上，光脚踩在网球上，让网球进行滚动。每次大概进行5分钟，每天早晚各一次。根据恢复的情况，可以加大脚踩网球的力度。

足底筋膜炎注意事项

1、筋膜炎的患者朋友们在平时的生活中要注意防潮、防寒，尽量不要长时间的待在潮湿和寒冷的环境中，以免会加重筋膜炎的发病症状。

2、筋膜炎的患者朋友们在日常的生活中，也要注意经常性的进行身体的活动和锻炼，比如说做广播操、打太极拳等等。但是同时，筋膜炎患者也要注意切勿进行剧烈的运动，也要尽量避免外伤，以免加重筋膜炎病情的表现。

3、筋膜炎的患者朋友们在平时还应该在饮食方面多加注意，切记不要过多的食用那些辛辣、油腻、生冷以及会刺激到患者病情的食物，以免在一定程度上会影响到筋膜炎患者病情的治疗和身体的康复。

4、此外，筋膜炎的患者朋友们在平时还应该注意休息，同时还可以适当的学习一些自我按摩的手法，能够在平时经常自己热敷和按摩，从而可以在一定程度上比较有效的起到舒筋活血、消散结节的功效。