冥想日记 D-7

今天冥想一星期

准备方面：主动的维持身体清醒，忘摘手表。空调要开，不然会热。

途中新增变化：感受冷暖。我误以为是要关注体表，然后再关注内部，以为老师是在描述问题，结果是正常现象。明天早上一起床就冥想！身体对于体内和体外的区分度不是很明显？只有脚被风吹的时候，才能清晰感受到温度差异。一开始是有点烦躁的，因为我的锚点是在温度，可那里对那时候的我来说空无一物，感觉模糊不清晰，就挫败了。

心态调整：但在我察觉到这种情绪之后我及时的回想以前初学时的经历，以及我的目标。我一开始的时候不也是这样过来的吗，我那时候都无法想象有一天我居然也能心如止水的静坐，一开始不也杂念纷飞，我相信，我的努力感受一定有效果，最后一定会体现在对我神格的增益上。

我 专注当下，享受当下，我把这种问题看成是一次挑战，我要做的就是优化当下的过程。

所以啊，今天是一星期，为我庆祝一下吧！