依恋风格间的冲突㈧构建亲密关系目录②焦虑型人群的一贯反应 |《关系的重建》...

依恋风格间的冲突㈧

构建亲密关系目录②

焦虑型人群的一贯反应

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

⒈焦虑型思维 

⑴“读心术”：嗯，我就知道他肯定是要离开我了。 

⑵我注定要孤独终老了。

⑶美好的事物总是短暂的。

⑷“全或无”思维：我把一切都搞砸了，我拿这种情况无能为力了。

⑸我再也不吃这一套了，我要让他好看！

⑹好像事情不太对劲儿，哎，对我来说什么都不太对劲儿。

⑺我待会儿得去看看他，跟他搭上两句话。

⑻他一会最好来求我原谅他，否则我俩就玩儿完了！

⑼要是我更引人瞩目一点儿、再性感一点儿，事情就不会像现在那么糟糕了。 

⑽他那么优秀，为什么会同意和我在一起？ (11)一旦发生争吵，脑海里就全是对方的不是。 (12)在争吵渐渐平复以后，又能回忆起伴侣的种种美好来。 

⒉焦虑型情绪

·悲伤 ·怨念 ·愤怒 ·挫败 

·恐慌 ·焦虑 ·无望 ·羞耻 

·憎恨 ·妒忌 ·踌躇 ·厌恶 

·激惹 ·报复 ·拒绝 ·负罪 

·无爱 ·自轻 ·寂寞 ·躁动 

·误解 ·沉重 ·抱怨 ·绝望

⒊焦虑型行为

⑴善于伪装

⑵要跟对方做出清算 

⑶挑起冲突

⑷期待对方先做出妥协

⑸威胁对方要分手

⑹表现出恨意——比如翻白眼，轻蔑地斜瞟

⑺试图挑起对方的醋意

⑻假装自己日理万机，无暇顾及对方 

⑼冷暴力——不和对方说话或拒绝身体接触

⑽耍一些把戏