援慈肛肠健康中心专家给广大痔疮患者的防治建议

一、改变生活习惯：

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

二、改善饮食习惯：

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

三、锻炼肛门括约肌：

仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

四、花洒头冲洗按摩：

在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

五、定时排便：

适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸或者清热解毒的凉茶。

七、自我按摩可以改善便秘：

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径。