体育老师必备：什么是少儿体适能回答话术

儿童体适能是什么？

和篮球、足球训练有什么不一样？

蹦蹦跳跳不就是体育课吗？

体适能，对幼儿有什么好处？

🌸1.什么是少儿体适能

体能属于专业的体能训练。在儿童青少年的训练中，根据儿童的不同年龄、身体和生理特点，开展有针对性的训练课程，结合运动生理学、营养学、损伤康复学、儿童心理学等知识模型和理念，提高运动综合能力。体能课程将游戏融入训练，让孩子们爱上运动，逐渐养成锻炼的习惯。

儿童青少年体能训练根据不同年龄段儿童成长需要设置内容，把握体能训练的黄金时期，全面提高孩子的力量、速度、平衡、柔韧、灵敏、协调、耐力等身体素质，让孩子运动表现更突出，运动技能得到更大的发挥。

体适能可以从健康的角度出发，通过学习运动技能和运动技能，可以提高身体形态、功能和质量，同时敏捷性、平衡性、速度、爆发力和核心协调训练，通过多神经刺激和运动迁移刺激神经中枢系统，使大脑更发达，促进儿童的身心成长。

🌸2.体适能主要的课程内容

本课程以跑、跳、攀、爬、投掷等动作为基础，为儿童建立正确的动作模式，培养基本的动作技能，然后提高特殊的运动技能。培训将根据不同年龄段的儿童和青少年设计不同的培训，根据儿童的能力水平进行科学合理的体育规划，注重儿童的体育发展，但不要盲目参与特殊的体育项目，避免运动损伤和运动危害。

长期练习可以全面提高孩子的力量、速度、平衡、柔韧、灵敏、协调、耐力等身体素质，让肌肉形成正确的记忆，从而更科学更安全更健康的运动

🌸3.体适能课程有哪些分类

🌻基础体能课程——少儿的基本身体要素包括：耐力、速度、力量、柔韧、敏捷、平衡，整体协调发展，这些要素是儿童、身体发育水平、各器官的功能状态和生长状态。身体机能的表现，对外界的适应性和身体形态的具体表现。

并针对不同的特殊运动进行不同的特殊体能训练。从而达到强身健体，促进智力教育发展，提高专项运动能力，降低运动损伤风险，养成良好健康的生活方式和习惯。

🌻专项体能课程——为学生提供跆拳道、篮球、足球、游泳等有针对性的专业运动体能训练，为孩子塑造健康全面的身体，提高专业的运动能力。

🌻体姿体态纠正课程——运动康复训练课程，主要通过基本的身体姿势调整，结合体操、力量、运动康复综合训练，为儿童塑造标准体质体态，培养优雅气质，纠正生活中不正确的姿势，含胸部、驼背、脊柱侧弯、高低肩等身体问题。

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