一些明代精锐战士的选拔要求

     平日选水兵必于海洋大风浪中试其不吐浪而年又精壮，力能提三百斤镦者方准收补

                                  ------兵录（开胃菜，力能提300斤，大约180kg的普通水兵）

隆庆四年议准凡天下军民人等力胜五百斤或四百斤或三百斤以上及武艺超众者，府州县呈送抚按严加考较，如果艺勇不凡量给衣巾充为武生，开科年分除精通论策者听随武局入场，其余候场事毕日抚按复行验中，行诙府给文到部会试之年，照例于武举场毕将各送到选中之人。公同监试御史通行考验。不中者发回肆业，中者为首一人量给冠带随宜委用，余俱分发蓟镇，其力能举五百斤者留京为教师，食粮练军，三年有成效量升职级。

                           --------射书四卷   (500斤约合298Kg,不过这里的举重应该是只需要举到平肩，不用过头顶）

大将军筑演武亭练兵  亭在厦门院东、澳仔岭之交，赐姓筑以操练军士。以石狮重五百筋为的，力能举者，拨入左右虎卫亲军；皆戴铁面、着铁裙，配斩马大刀，并带弓箭，号曰「铁人」。
       -----------海纪缉要   闽海纪要  厦门志

吴城内外好汉有强力能举几百斤者有胆气勇猛赴鬭争先者有素闲武艺尝充教师者有当应捕惯缉事者分而言之则四等合而言之则皆上上兵也
                                                              ——江南经略

各营旧有选锋为其勇悍出众足以批坚陷敌为一军之冠也今不论其勇力技艺止凭坐营开报则冒滥多而士鲜实用矣欲责令兵部会选力能举三百斤挽弓一石矢十发九中方补选锋饩稍优异之部臣不时简阅以作敌忾之气
                                                     ——明神宗实录

而众军操演各营。使临敌而骤合。纪律血脉。素欠熟闲。临敌而不合。家丁一枝势难独出合无今后家丁。仍分战兵各营。俾与军士相习。但脆弱数多。徒糜廪食。葢其月兼二军之食。必其强力精艺。倍于军士者。须于开操之日。将官五日毕操。将本营家丁挍选一次。每次渐汰一二脆弱者内有自边逃入。未可出边者。并令实供。俱解总督廵视验过。发下军兵营补伍着操。此后不得滥收虚冐。惟精选者登籍
                                         ——皇明经世文编    议处兵戎要务疏