筋膜枪到底是不是智商税？警告三大副作用缺陷

筋膜枪的使用人群越来越多，但同时筋膜枪的肌肉损伤率也持续上升，导致跟多人觉得筋膜枪是智商税。作为广大博主、康复师都在推荐的按摩产品，筋膜枪到底是不是智商税？康复训练师今天就围绕这个问题，来科普下筋膜枪的相关知识，同时把选购筋膜枪的方法教给大家，希望能帮助大家更全面地认识筋膜枪。

上图是我使用过的部分筋膜枪。

 

一、筋膜枪到底是不是智商税？

筋膜枪到底是不是智商税？想要判断筋膜枪是不是智商税其实很简单，我们只要看它对我们是否有好处就可以了，而一款专业优质的筋膜枪是真正的按摩神器，肌肉放松效果显著，因此筋膜枪并非是智商税，使用起来还可以给自身带来如下好处：

1、减轻筋膜炎症带来的疼痛感

筋膜炎症会使患者感到持续的疼痛感，而筋膜枪可以通过自身高频率的振动来促进肌肉组织中的血液循环，驱散炎性因子，帮助大家缓解因为筋膜炎问题而出现的疼痛感。

2、缓解身体疲劳

经过长时间的运动或工作之后，肌肉和筋膜会变得紧绷坚硬，肌肉中还会积攒乳酸，带来肌肉酸痛、疲劳感。而筋膜枪可以减少肌肉组织张力，加快乳酸的分解，有效缓解肌肉酸痛，身体疲劳。

3、帮助大家快速热身

在运动前进行热身准备是非常有必要的，否则贸然运动很容易受伤，而筋膜枪可以帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群，提高肌肉的温度，起到肌肉拉伸、快速热身的效果。

4、对肌肉萎缩有预防效果

当代年轻人久坐不动、缺乏运动已经成为了常态，长期得不到锻炼的肌肉会渐渐萎缩，而专业优质的筋膜枪可以帮助大家放松紧绷的肌肉和筋膜，促进肌肉组织内的新陈代谢与血液循环，从而达到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。

 

二、为什么很多人吐槽筋膜枪是智商税？

筋膜枪到底是不是智商税？优质筋膜枪好处众多，自然不是智商税，但很多人吐槽筋膜枪是智商税也不是无缘无故的，因为不专业的筋膜枪确实存在以下三种副作用，而且因为人体精密度很高，如果大家使用方法不对，也会存在副作用。下图为专业健身教练对筋膜枪副作用的讲解。

使用筋膜枪的副作用主要有以下三点：

副作用1：导致肌肉酸痛

市面上的筋膜枪产品很多都是不专业的，它们震频推力不均匀、兼容性低，击打稳定性差，使用起来容易导致皮下血管破裂，肌肉红肿，对身体带来一些伤害。

副作用2：可能损伤关节、骨骼

如果用筋膜枪击打到骨骼关节时，骨骼和关节很容易受到损伤，还要小心搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，容易给骨骼、关节带来损伤，严重的甚至会造成骨隐裂问题！

副作用3：慢性损伤身体

如果大家不专业的筋膜枪可能会给身体带来慢性伤害，起初用户还没有感觉到什么不适感，但身体其实已经被伤害了，发展一段时间以后，使用者就会出现强烈的肌肉撕裂痛感、严重的肌肉酸疼感。

 

三、筋膜枪为什么有副作用？解析四大原因

筋膜枪到底是不是智商税？优质筋膜枪并非智商税，它对人体有很多好处。而筋膜枪的副作用看似非常可怕，但实际上只要了解导致副作用的原因还是可以提前避免的，下面就是专业机构统计的筋膜枪负面评价图，在整合图中数据的基础我为大家总结筋膜枪造成副作用的四大原因。

原因1、选筋膜枪时不考虑自身肌肉特征

受到工作方式、饮食习惯、地域等多种因素的综合影响，每个人都会形成自己的肌肉特征，如果大家在选购筋膜枪的时候不注意结合自身肌肉特征，而是盲目跟风购买某些明星网红推荐的产品，大概率会买到不适合自己的筋膜枪，使用后就容易引发肌肉损伤问题。

原因2、盲目跟风购买网红品牌

很多人喜欢跟风购买网红带货的筋膜枪，但这类筋膜枪智商税含量很高，商家热衷于营销炒作，却没有足够的筋膜枪专业技术沉淀，也不会对震频稳定性、推力大小等筋膜枪的核心参数进调教与优化，导致筋膜枪不仅性能差，肌肉损伤率还特别高。

原因3、使用低价的筋膜枪

很多人愿意购买价格低廉的筋膜枪，这些价格便宜的筋膜枪可不是性价比高，而是产品的生产成本低廉，商家会选择劣质的马达、轴承、无刷电机等元件来制作筋膜枪，这样的低价筋膜枪用起来经常会出现击打力度不稳定、击打轨迹漂移等问题，非常容易造成肌肉损伤问题！

原因4、盲从欧美大牌的筋膜枪

有些朋友会盲目地认为欧美大牌的筋膜枪质量比国产的更好，其实筋膜枪的质量完全不必国外的品牌差，而且欧美品牌普遍是根据欧美人的肌肉特征来设计筋膜枪的，筋膜枪的推力更强、振幅更深，并不适配国人的肌肉特征，如果大家盲目使用，很容易造成肌肉损伤。

 

看完这些筋膜枪损伤肌肉的真正原因，大家在购买筋膜枪的过程中也相对容易避开坑货。如果大家对购买筋膜枪还有疑问的话，我也给大家准备了专业机构发布的20款筋膜枪综合击打与破坏率数据，并结合数据为大家分析了几款好用的筋膜枪款式，大家可以参考一下。

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。

 

四、学会八大攻略，轻松选对筋膜枪！

筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪造成肌肉损伤的原因大家都知道了，但市场中筋膜枪品牌众多，大家还需要学习以下几点正确的选购攻略，才能保证自己购买到一款性能强悍，能够直达深层而且还安全不伤肌肉的优质筋膜枪。

攻略1、震频在2000-3500之间为宜

震频的选也需要考虑自己的肌+

攻略2、振幅要足够深

如果筋膜枪的振幅不足8mm，很难将深层的肌肉和筋膜按摩到位，建议大家使用振幅在8mm以上的筋膜枪，专业人士还可以使用振幅在10mm以上的筋膜枪，保证按摩效果最佳。

攻略3、确定自己适合mini枪还是大枪

Mini型筋膜枪外观设计好看，便于携带，但击打性能一般，如果是肌肉层薄的女性用户可以尝试一下，但对男性用户、经常健身的人群，还是建议大家选择大枪，大枪的按摩性能更出色，可以帮助大家按摩放松肌肉。

攻略4、选择合适的推力

建议大家根据自己肌肉的承受能力来选择合适的推力，如果筋膜枪的推力过小，无法将肌肉按摩到位，但筋膜枪的推力太强也不好，容易损伤肌肉，建议大家用推力在10kg-20kg之间的筋膜枪。

攻略5、避免使用金属按摩头

很多商家会给筋膜枪搭载金属按摩头，号称按摩效果更出色，其实它的破坏力非常强，使用搭载这种按摩头的筋膜枪很损伤肌肉、骨骼，甚至造成骨隐裂等问题。

攻略6、优先入手搭载无刷电机的筋膜枪

电机是筋膜枪的重要元件，主要有无刷电机和有刷电机这两种类型，建议大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，这种电机的性能出色，稳定性好，噪音低，按摩效果更出色，可以用得更久。而有刷电机是低价筋膜枪普遍在使用的，这类电机的运行稳定性差，击打力度忽轻忽重，使用起来更容易损伤肌肉。

攻略7、选低噪音的产品

大家最好选择噪音在六十分贝以下的筋膜枪，这样自己用起来不会感觉吵闹，也不会影响到他人，如果筋膜枪噪音很大，表面产品内部结构设计不够科学，用久了容易影响听力健康。

攻略8、筋膜枪不宜过重

如果筋膜枪很轻，按压感会比较差，肌肉放松效果不理想，如果筋膜枪很重，握持起来会比较困难，使用时间长了，还容易引起关节炎症、关节劳损。建议大家选择0.4-0.6KG之间的mini小枪，0.7-0.9KG之间的大枪。

 

筋膜枪到底是不是智商税？以上就是今天给大家分享的全部内容了。其实只要大家能搞清楚筋膜枪存在副作用的原因，选购产品时按照我们的八大选购攻略来认真选购，就能买到专业优质的筋膜枪，非但不交智商税，还可以真正为大家来很多好处，让身体状态变得更好。