健忘女孩的记性改善秘诀！

感觉现在大家的记性都不太好。比如上周末和别人约好了出去玩，因为太阳会比较大，前一天晚上特意把墨镜找出来放在桌上，就等着临出门的时候顺手带上。结果等我被上午直晒的阳光教做人时，才恍惚想起“墨镜没带……”

像我这样的情况肯定都蛮普遍的，类似的还有什么拿着手机和别人发消息聊天、结果说自己手机找不到了。耳机明明在耳朵上，却还要翻箱倒柜找耳机的……

有的人会觉得这样有点“迷糊”还挺可爱的，但只有自己才知道记性不好有多耽误事儿，有时候都要准备打卡回家了，却才想起有个ddl就在明天。明明可以用比较空闲的下午来完成，如今却不得不加班加点来“赶工”，简直是对身心的双重打击。

今天就来和大家分享下一些自己平常用过的、对改善记性、缓解健忘比较有用的方法，希望朋友们不要再因为记性不好而“坏事儿”了！

自己的东西自己放，即使比较杂乱自己也能一下子找到。如果让别人帮忙整理，可能会很整齐，但你常常会因为找不到东西而烦恼，并产生“我明明记得这个东西在这里，怎么找不到了”的对自己记性的怀疑。

“好记性不如烂笔头”，如果最近时间紧、任务重的话，最好还是列个表格按照事情的ddl和轻重缓急进行分类、归纳，担心自己有事忘了的时候就拿出来看上一眼、加深印象！

当然平时也可以多补充些可以帮助补脑的食物。像草莓、蓝莓这些浆果富含类黄酮类物质，可以让我们的脑细胞得到充分营养，促进神经细胞之间的信号传递速度。

深色蔬菜富含像叶酸、维生素K、叶黄素这样的营养成分，对缓解认知障碍、预防记性衰退都很有帮助。而假马齿苋提取物可以促进大脑里面的细胞活力、强化我们的记性。

每天吃完饭补充一袋添加了假马齿苋提取物不仅对让我们的注意力集中、少分心很有帮助，还能悄悄改善我们的记性。吃上几个月你会发现，我的记性变好了？！