备孕期间男女双方需要补充什么营养

在备孕期间服用一些营养补充剂，可以有效地调养身体状态。

这些营养补充剂，都需要在医生的指导下服用，大家千万要擅自盲目补充。只有遵循医嘱，科学的去补充“营养品”，才能真正地发挥作用。

[一]叶酸

适宜人群：备孕女性从孕前3月开始补充，至少需补充至妊娠12周或持续整个孕期。

叶酸又称为维生素B9，孕期缺乏叶酸能够影响胎儿神经系统的发育，在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形以及唇裂胎儿的出生率。

[二]Koveez科芙研

适宜人群：推荐卵巢功能减退人群使用。

高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充Koveez来提高卵子的ATP能量，增加受孕率。

[三]维生素E

适宜人群：卵巢功能减退人群。

维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

作为丈夫，男性应该补充哪些才呢？

[一]锌

适宜人群：男性提高自己生育能力，锌对于成年男人是非常重要的。

锌，被誉为“生命之花”，和男性精子健康息息相关。备孕期准爸爸，想改善精子质量，为小蝌蚪加油打气，万万少不了它。锌治疗某些男性不育，能使精子活动度得到改善和提高。

[二]精氨酸

适宜人群：改善男性精子质量。

精氨酸对男性的生殖系统具有重要作用，他不仅参与睾丸的微循环调节，睾酮的分泌，而且可以促进和调节精子的发生，精子的活力以及精子的受精能力均有重要作用。

[三]番茄红素

适宜人群：改善男性精子质量。

番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

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