筋膜枪是不是交智商税？留神三大危害副作用！

筋膜枪可以说是炙手可热的按摩仪了，虽说不少健身博主、网红都在推荐，但还是有人会问筋膜枪是不是交智商税？因为使用筋膜枪受伤的朋友也不在少数。作为一名理疗师，我自用过不少筋膜枪产品，今天就围绕这个话题来给大家做个科普，解答下大家的疑问，让朋友们能给自己选到合适的筋膜枪：

下图就是我用过的产品：

 

一、筋膜枪是不是交智商税？

筋膜枪是不是交智商税？关于这个问题首先可以很肯定的回答大家，专业、质量好的筋膜枪绝对不是智商税，而且正如博主们推荐的那样，是很不错的按摩仪。下面先来给大家说说它的好处，大家就能明白：

1.避免肌肉纤维化、肌肉萎缩

不少年轻人本身就没有运动习惯，再加上日常坐着学习、工作时间也长，得不到锻炼的肌肉群久了会失去活力，很容易导致肌肉纤维化、肌肉萎缩。如果日常用筋膜枪对这些部位按摩，也不用花很多时间就可以预防这些问题出现。

2.缓解肌肉疲劳

不少人都有过肩膀酸疼、腰酸背痛等疲劳感，这些地方用筋膜枪按摩可以有效缓解肌肉疲劳，放松身体恢复正常状态。

3.快速热身，避免因运动受伤

用筋膜枪按摩肌肉可以让血液加速流通、升温，激活肌肉群进入工作状态，预防锻炼时受伤。

4.运动后疏解乳酸

运动后身体内会有乳酸堆积，要是没有及时疏解就会感觉到肌肉酸痛，通过筋膜枪按摩就可以很好的疏解乳酸，缓解肌肉疲劳感。

 

二、留神三大危害副作用！

筋膜枪是不是交智商税？以上种种好处都可以证明使用筋膜枪并不是交智商税，既然那么好为什么还有损伤身体的情况出现呢？因为毕竟是智能产品，要是用法错误或者用到的产品不够专业，都会带来下面这些风险：

1.影响关节和骨骼

市面上有不少筋膜枪产品会配置金属按摩头，并且宣传按摩效果更给力，但其实医生也在提醒这类产品对身体的杀伤力巨大，很有可能会导致关节和骨骼受损，并不建议大家去使用。

2.损伤肌肉导致红肿、撕裂

那些劣质产品是没有经过什么专业研发的，内在的震频、击打力、精准度都不稳定，太容易导致瘀血甚至肌肉红肿等情况出现了。

3.存在慢性伤害

不是说一用到电子产品马上就会感觉到问题出现，很多都会给身体带来慢性伤害，用的时间久了会发现身体出现撕裂的痛感、影响到行动的酸疼，情况会十分严重。

 

三、揭露导致危害的四大原因！

筋膜枪是不是交智商税？如果用到劣质产品或者压根没用对方法，那就真的是智商税了。那又想使用筋膜枪的话，要怎么避免这些危害发生呢？下面是来自权威论坛的筋膜枪肌肉损伤原因用户投票结果，我给大家总结了四大导致危害的原因，大家可以做好防范：

1.对自身肌肉特征不了解，盲目选择产品

不少朋友入手筋膜枪都是被人种草的吧，但其实每个人生活习惯、年龄、性别等不同都会形成不一样的肌肉特征，要是不根据自己的需求选产品，风险也是很大的。

2.跟风购买网红带货产品

很多网红筋膜枪热度都高，不少网红主播都在推荐，营销是铺天盖地。但其实大多都是三无产品，且专业度极差，缺乏技术调教，使用起来问题非常多，还很危险。

3.乱买国际大牌

欧美人比较喜欢健身，所以很多朋友觉得欧美的产品会更专业好用，但其实都是针对欧美人的肌肉特征去设计的，并不适配国人的肌肉特征，产品一般力度、击打深度都比较高，贸然使用很容易伤身体。

4.买低价劣质产品

很多人爱买相对低价的产品，觉得效果差距不大反而划算点，但其实这类产品用料廉价、毫无技术研发，风险非常大。

 

四、不交智商税！8个选购技巧速收藏！

筋膜枪是不是交智商税？避开上面这些导致伤牙的原因，入手到专业的筋膜枪那就不是交智商税了。不过现在的筋膜枪也不少，相信大家在挑选的时候也很容易一头雾水、不知所措，所以下面就给大家整理了8个选购技巧，让大家能不交智商税！

1.首选无刷电机

大家选择是无刷电机的筋膜枪就没错了，这种电机性能非常稳定、运行稳定，使用起来没什么噪音，体验感也很不错。

2.推力要选适合自己的

筋膜枪的推力很影响体验感，要选符合身体承受范围内的推力，不然很容易损伤到身体。一般建议大家使用推力在10kg-20kg的筋膜枪会比较合适。

3.正确选择筋膜枪的振幅

振幅深浅也比较重要，一般人体的筋膜在8-12mm的位置，振幅也要在这个范围内，太低没有按摩作用，太高承受不住会受伤。建议大家选择震幅在8-10mm的筋膜枪，经常健身的朋友可以扩大下深度。

4.选择精准度高的

按摩位置精准度要高才不容易发生位置偏移，不然按摩错地方还有可能损伤身体，导致按摩效果变差。

5.筋膜枪重量要合适。

筋膜枪太轻按摩效果比较差，太重拿着手很累还会导致关节劳损，重量在合适的范围最好，拿着不累。

6. 根据自身情况选择mini枪/大枪

mini筋膜枪一般体型都很小巧，重量轻很方便携带，比较适合运动量少的女性和中老年人使用。大枪体型稍微大一点，也比较重，但相对的击打力度更强、振幅深，比较适合男性或者经常健身的朋友使用。

7.勿买低价劣质产品

不建议大家去选择百元以下的产品，使用的材料过于廉价、内部结构设计很不稳定，安全系数低，要是造成危害反而得不偿失。

8.选择兼容性强的筋膜枪

为了能适配每个人的按摩需求、肌肉特征以及不同的应用场景，更建议大家使用兼容度高的产品，能有效按摩的同时安全也有保障。

当然如果觉得上面这些记不住的话，也可以多参考份权威机构公布的不同品牌筋膜枪力量指数和破坏指数的测试结果，选择较为优质的品牌。之前也有朋友问我有没有好用的品牌推荐，下面也顺便给大家分享几个：

在过去评测的大量筋膜枪品牌中，我推荐AGVIEE未野，热度很高！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员都在用！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少见的主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，他并不搞多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值都不高于0.1%，业内基本没有对手！从不主动推广，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传。未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求”

另外大家可以考虑下飞利浦的筋膜枪，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，加上价格较高，智商税颇多，但是在整个筋膜枪市场中，还是很有亮点的，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！

另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是好在性价比还可以！

 

五、那些部位不能使用筋膜枪？

筋膜枪是不是交智商税？使用优质的筋膜枪并不是智商税，反而能给身体带来不错的按摩效果，不过前面也说过不正确使用产品也是会存在风险的，所以最后也来提醒下大家什么地方是不能用筋膜枪的，不然可是会受伤的：

1.腋窝

这个地方有大量的淋巴组织，贸然使用会导致红肿发炎，危害极大。

2.颈部两侧

这些地方神经血管很多，要是用筋膜枪会导致神经损伤甚至伤到颈椎！

3.头部

头部经过高频撞击可是会脑震荡的，自然是不能使用筋膜枪的。

4.胸腹

这里是内脏聚集处，非常柔软，也是不能用筋膜枪的，不然造成损伤后果不堪设想。

5.关节处

这些地方肌肉层薄，用筋膜枪按摩很可能会损伤骨骼，导致软骨戳伤、发炎！

看完上面的科普，相信大家对“筋膜枪是不是交智商税？”都有了答案，选择优质的专业筋膜枪并不是智商税，可以给身体带来不错的按摩效果，让身体得到放松，但如果跟风选择网红、低价产品，那就是绝对的智商税，对身体损伤巨大！