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其实是很简单的一个问题 那就是 胯怎么支撑的 又怎么松开的 手臂怎么抬起的 又怎么放掉的 明白了这些 就明白了基础 关节怎么支撑打开的 是十力互争 上下 前后 左右 螺旋 内外 这十个方向的力 一起打开稳固了关节 你松 也是松这十力 松一个 松两个 或者全松 右胯 松前 就后仰 松后 就前屈 松左 就打开 松右 就夹合 松上 就沉落 松下 就撑起 松顺逆螺旋 自然旋拧 松内 就倗长 松外 就敛聚 这就是基础 不是收缩哪里 动哪里 而是松开哪里 反向动哪里 是互争的变化 明白了这个基础 就需要进一步的 进入整体的互争结构中去 你松胯 落胯 不单单是松开了胯的一力 或几力 而是你的整体做了什么 以致 体现在胯的动 我们看到了 左翻 右钻 或者说 左合 右开 左和右 整体性的做了互争变化 全身都在变化 是桩架的一体变化 明白了这个 你所有的关节 都会以左右分作两组 来做相应的变化 所有关节的十力 上下 左右 前后 螺旋 内外 都在做序列变动 这就是太极拳 也是八卦掌 形意拳的核心意义 在局部 更在整体 一气变化 处处互争
互争的两组 你松开一处 另一处就会收缩 伸展 这就是错的 是在不破坏互争结构的基础上 松开一处 结果就是 并不是另一处收缩 伸展 而是整体的一个微微变动 伸展了 但是 整体伸展 也就是 关节 并没有缩回去 而是打开的变化 这就是十力互争的意义 时时刻刻有兄弟们帮你拉住 你就算不在 我们也在帮你 他不敢乱动 比如落胯 一侧的松落 是上撑的松掉了 但 其余九力还在支撑 胯就不会散掉 不会挤压 而是整体的一个沉落 这就是束展的意义 而不是屈伸的变化 一定要记住