DHA藻油排名！孕妇DHA什么时候吃？

当怀孕以后，妈妈们会面临很多问题，比如哪些东西不能吃，哪些东西必需吃等等，这些都是有一定讲究的，而对于要吃进身体里的食物，妈妈们都会非常的谨慎。

怀孕后医生会建议孕妈们吃叶酸、DHA等补充剂，叶酸通常是吃到孕三个月，那么孕妇DHA又是什么时候吃？DHA藻油又是如何挑选，看DHA藻油排名选购行不行呢？

作为过来人的我，今天就好好跟大家聊一聊这些事儿~

一、孕妇DHA什么时候吃？

因为胎儿中枢神经系统发育，从怀孕第二、三周就开始，视力发育大概从第四周开始，脑部的发育从20周就开始了，其实整个的这个发育过程贯穿着整个孕期。

那么至少在孕中期（13/15周）开始就需要额外的去补充DHA以及相关食物的摄入。孕妇从孕早期开始，甚至是备孕时期，就要开始补充一些比较高品质的DHA。

可以来自于天然食物，也可以来自于一些膳食补充剂，孕妇奶粉等，从而来满足胎儿发育的需求，补充DHA的最佳时期最好是在孕早期。

二、DHA藻油如何挑选，看DHA藻油排名选可行吗？

对于许多孕妈妈来说，选DHA要非常的严谨，一定要选择安全、放心、品质好的产品，因此他们首先会想到DHA藻油排名，就是那些“十大品牌排行榜”，认为DHA十大品牌是大众选出来的，是经过市场考验的产品，选择上面的品牌会更放心。

其实，这些DHA排行榜可信度并不大，也不具备权威性，所以大家应有自我判定的能力。而选择优质的藻油DHA，关键看这4点：

1、看来源

在选择时，可以观察该藻油原料的来源品质是否良好，例如采用世界级大厂原料、具有专利的藻油。

2、看包装

DHA从海藻中提取状态是液体，做成胶囊形状是最佳保存方式，胶囊状是最佳的阻隔空气的包装方式。

3、安全性

为了孕妇和胎儿健康，营养品必须通过重金属、塑化剂检验合格，才能安心食用。另外，最好有通过相关权威机构认证的藻油，比如美国的FDA、欧洲的EFSA、中国的GMP等等。

4、看味道

孕妈妈们最怕营养品太大不好吞咽，所以建议选择小颗粒设计、好吞的营养品。此外，也要注意看有没有腥味，避免服用后引起不适。

现在市面上的藻油DHA牌子非常多，即便孕妈妈知道了怎么挑选优质的藻油，也会挑的眼花缭乱。

所以为了帮助孕妈妈们减少精力，能够选到更优质的藻油，下面推荐3个非常适合孕妈妈服用的DHA，大家有需要的话可以自取~

1、埃森美DHA藻油凝胶糖果

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝和孕妈妈全面吸收。据我所知，他家DHA是找了北美专家和北京大三甲医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以会非常适合我们的孕妈妈肠道吸收。其中，藻油是世界公认的高质量T 油，还有FDA、EFSA等欧美权威机构认证，孕妈妈可以放心吃；而且味道是柠檬清新味的，孕妈妈爱吃更健康，宝宝更聪明。

2、健敏思dha藻油

健敏思藻油DHA，我仔细的查看了这款藻油胶囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是选用天然深海纯净海藻提取，自然深海藻类提取的纯度高，几乎不含EPA，配方也安全无负担，香橙味，孕产妇和宝宝服用易吸收。

3、天然博士DHA藻油

天然博士是汤臣倍健旗下的一个孕婴童营养品品牌，专门针对中国成长环境中的孕妇与0-3岁婴幼儿群体所打造的专属营养品牌。这款藻油采用的美国进口海藻油，提取自寇氏隐甲藻安全性好，没有难以接受的味道，宝宝和孕妇都可以吃。

就上面这三款产品，其中第一款是我孕期的时候吃的，我个人觉得味道、安全性什么都非常不错，所以也非常推荐大家可以试一下。

当然，其他两款也是可以的，网上评价都非常不错！