清明不仅是一个很重要的节日，每逢清明大家都要纷纷回到家乡祭祖扫墓，而且清明还是一个十分重要的养生节气，如果想要让自己的身体在今后的日子健健康康，那么清明之后的养生措施就要好好下下功夫，看看下面是如何教大家清明养生的吧!

　　清明过后如何养生?

　　1、调理情绪勿悲伤

　　清明作为中国的传统节日，每到此时都会祭拜先祖，但是每当看到逝去亲人的墓碑总是会触景生情，尤其是较为感性的人更容易陷入到悲伤的情绪当中。所以清明后要学会管理自己的情绪，避免情绪大起大落，过度悲伤，情绪起伏过大容易伤害肺脏。

　　而长时间保持悲伤的情绪更容易让自己变得情绪低落，甚至是抑郁，长久下去就容易诱发一些精神类疾病，所以，清明过后要学会自我调节，疏泄自己的心情才行。

　　2、解热多吃“苦”

　　这里所谓的“苦”指的是苦味的食物，中医认为这一类食物有清热解毒的功效，而且清明之后气温就开始逐步的回升，而春季本就气候干燥，再加上气温回升就很容易导致上火进而出现口舌生疮等问题，所以此时需吃些苦味食物以清热降火。

　　为了减轻大家上火的问题，平日里就要少吃辛辣助火的饮食，例如咖喱、花椒、辣椒等，而同属性热的食物也最好少吃，例如荔枝、榴莲等，不然很容易损耗自身元气，导致气虚等问题，进而会降低自身的免疫力，让疾病更容易盯上你。

　　3、少吃竹笋

　　清明前后是竹笋大量上市的时候，而且平日里不少人也喜欢烹饪些竹笋的菜肴食用。虽然竹笋味道鲜美，营养丰富，但是从中医的角度来看，竹笋性寒，容易损耗元气，多食容易导致人体出现气虚的问题，让身体变得虚弱，尤其是对于体虚气虚的人来说更是要适量食用。

　　4、喝些鱼汤

　　清明养生不妨喝些鱼汤可以起到健脾开胃、利水祛湿的效果，能够帮助我们将冬季积存在体内的湿气都排出来，有利于身体健康。

　　5、预防感冒

　　虽然清明温度回升，但是多雨水且气候变化无常，经常突然降温又突然升温，这个时候最应当注意预防受凉感冒，应注意保暖，切勿过早过快的换上单薄的春装甚至是短袖，最好能够穿上一件外套，天热的时候脱掉，冷的时候穿上以防受风。

　　6、注意过敏

　　清明除了祭祖扫墓，很多人也会出门踏青郊游，而且大部分人选择踏青的地方都是在郊外，都是花草树木较多的地方。不过对于敏感体质来说出门踏青郊游就要多加注意了，少去有花过多的地方，因为春季多风，花粉会随风在空气中到处飘浮，一旦沾上就很容易出现过敏反应，尤其是对过敏性鼻炎的人群来说出门一定要带好口罩，避免粉尘或者细小的花粉颗粒进入鼻腔诱发不适症状。