防脱从嘴开始，吃货要注意，这些食物吃太多可能引起脱发！
在我们生活中，随着社会节奏的加快，人们日常的生活压力日益增加，熬夜、精神压力过大等等，都开始影响我们生活的方面，特别是“头等大事”。近几年来，很多年轻人都开始脱发了，于是防脱成为了大家热议的话题。那我们就会问，到底什么程度的掉头发才叫脱发呢？我们日常也会掉发，当我们能能够维持正常的数量的头发，掉的头发不多，就是正常的生理性脱发。而头发过度脱落，而且持续每天掉发超过100根，这样就是非正常的脱发。那导致头发异常脱落的原因有哪些呢？
引起异常脱发的原因有很多也比较复杂，小编这里就不一一分析了，而是针对饮食，吃什么这一块来聊聊，因为饮食习惯的不正常是引起头发脱落的一个重要原因。那吃哪些东西可能会引起脱发呢？
1.吃肉类过多：
如果你食用过多肉，其他营养素摄入过少，很容易就造成营养不均衡了这样是很容易脱发的。所以在饮食上应该适当吃食用一些植物蛋白、铁质、维生素等，这些能够抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发的生长，
2.比较少吃或者不吃蔬菜水果
你的头发过于黄原因之一就是血液中有酸性毒素，长期的体力跟精神过度疲劳，食用过多的纯糖类跟脂肪类的食物，导致体内代谢过程中产生的这些酸毒素。
3.主食跟水果蔬菜摄入不足
有些人为了减肥，会减少对主食的摄入，这其实会导致脱发。而越来越多的人对主食的摄入是越来越少，这对人的健康很不好。大多数人认为自己一天三餐摄入正常即饮食规律正常，但是你应该知道，我们每日三餐是需要营养均衡。不要有借口，就减少了对于水果的摄入，水果的摄入量太少也会导致脱发的。
所以总结起来一句话，想要不掉发就得保持有着健康、规律的饮食习惯，当然若脱发已成事实的发友也不要过于担心，理智看待，尽快无作毛囊检测，确定脱发类型与起因，然后针对性的选择合适的方案去解决。即使最严重的脱发；秃顶，光顶或者毛囊已经全部萎缩了还可以选择3D纹发技术去改变脱发形象。效果还不错，立体自然，操作时间短，植不了发的发友又有一份希望。
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