减肥一直减不下去 反而越来越肥了是什么原因

要想真正的减肥，既要控制饮食，又要保持运动，这样才能够成功总而言之，很多人减肥失败了，原因比较复杂，一般来说，很多人是坚持不下去运动，也坚持不下去控制饮食，所以导致减肥失败，还有很多人的减肥方法本身就不对。

过度运动，非常可能导致消耗的热量从饮食上补回来这种补充不仅是心理上的，也是身体的自然应激反应，减肥还是一个长期的战争，要找准方式和方法。

减肥时间较短，减肥需要长期坚持才能看到效果，如果减肥时间较短，身体在短时间内可能不会表现出体重和体脂下降的现象。

运动时间频率太低，平时通过运动减肥的人，如果你每天只是健走30分钟，或者慢跑15分钟，那么这次运动的热量消耗也不过是150大卡左右，如果你一周只运动了2次，那么一个月下来的热量1200大卡，是非常低的。

为什么减肥这么难？ 因为减肥不是一两天的事情，而需要长期坚持，不能懒惰，而且还要改变自己过以往不好的饮食习惯。