重庆张高东：孩子太胖了怎么减肥？

儿童减肥需要多方面进行综合考虑，不能盲目节食或者单纯依靠某些营养补充剂来促进体重的下降。以下是一些减少孩子体重的方法：

1. 合理饮食：让孩子有充足的营养、均衡的饮食。适当限制糖分和高脂肪的食物，增加新鲜蔬菜的摄入量。

2. 适量运动：合适的运动是减少体重的重要手段。可以根据孩子的年龄和身体状况，选择适合他的运动方式，如户外运动，跳绳等。

1. 减少静坐时间：长时间的静坐不仅不利于控制体重，还容易导致肥胖等健康问题。建议适当减少孩子的电子产品使用时间，让孩子多参与户外活动和运动。

2. 家长陪伴：家长应该在孩子减肥过程中给予一定的鼓励和帮助，通过榜样引领，共同推动孩子的减重计划。

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请注意，减肥过程中不能过度压制孩子的食欲，也不能给孩子过多的负担和压力。如果遇到饮食问题或减重情况不佳，请及时咨询医生或营养师寻求专业帮助。