卵巢保养吃什么好？该怎么调理

我的AMH值是2.43，也是普通的了。

我上一个促排周期取卵11颗，解密我的养卵法宝:

（很多人说AMH值只能维持不能调整地更好，所以要早点备孕）

1.辅酶Q10每天早中各一粒

2.我有胰岛素抵抗，所以还有在吃Koveez科芙研的肌醇，改善胰岛素抵抗，调节内分泌，提升卵巢功能，促排。

3.促排期间打生长激素

4.适当的运动锻炼，平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质

5.平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。

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