《生活指南》

1.一切都是意识，都是在意识中的活动。 世界并不存在，宇宙并不存在，只是因为我们是同一个意识，所以共通的能通过眼耳鼻舌身这些感官，感知到一些存在。并且这些存在都被赋予了名字和形相。 无限通过“分离出有心智的个体”，借由每个个体去体验它本身的无限性。但这些“分离出的有心智的个体”也在无限之中，意识之中，本身也是无限。 一切人事物在意识之中运作。 一切存在在意识之中运作。 意识通过念头，有了时间。念头中上一件事和这件事有了连续性，产生了时间感。 意识通过感官和念头，有了空间。 时间也就是空间。时间的从那到这意味着距离，那便是空间。空间的从那到这，意味着前后，那便是时间。 2.对于有身心的“我们”来说，如何生活呢？ 首先，不了解自己真实身份的人，总会感受到痛苦和悲伤。即便现在你是快乐的，没有感受到痛苦，但是这种快乐不是永恒的，就像潮涨也会有潮落。总会有感受到痛苦的时刻，而且好像人生的基调是痛苦，我们要在这苦中作乐，我们要对抗生活。 但是这些认知是颠倒的，是不正确的。会这样想，是因为我们认为的自己的真实身份也是颠倒的。我们并不是身体，也不是心智。我们所追求的开悟或者觉醒正是我们的本质。因为遗忘，所以苦苦追求。但心智所追求的一切都是想摆脱自身的局限，回归源头（真实身份）。 正因为一切都是意识，都是爱，所以无论怎样都可以。但这并不是肆意妄为的理由。真正了知自己真实身份的人，并不会肆意妄为，而是做出正确的行动，做出爱的行动。 从身体层面：从身体入手是很轻松简单的。身体是极其智慧和强大的。念头和情绪都会在身体中体现出来。关注你身体的感受，并且去感受身体。 如果觉察到身体内有地方不舒服，很堵塞或者是疼痛等等其他的感受，放松那个地方，允许那里的能量自由的流动出去。觉察身体的每个地方，放松每个地方。只要有空闲，5秒钟的时间也是OK的，可以做这个练习，把意识之光照耀你身体的每一处，每一个细胞。 看看日常你的身体处于什么样的状态，是紧绷的，还是轻松的。越是把注意力放在身体上，对身体的感知力就会越强，这对身体层面的疗愈也是很有帮助的。 身体是一个很好的门户，也是一个很明显的门户。（很明显的反应念头情绪的门户；很明显的很大的进入当下和平静的门户；很明显的超越思维的门户）我们很容易因为难以接受某种情绪，抗拒某些情绪，而逃避对情绪的感知，逃避对身体的感受，转身去投向吃美食参加娱乐活动等暂时压制住这些情绪。但这样这些能量就卡在身体里，到了一定的量，就会引起身体层面的疾病。 从身体入手，到了一定程度，自然会注意起“呼吸”。呼吸是气与气之间的传送。身体作为一个空间，里面有很多肉。但是从更精微的角度来说，里面充满了气。能量以气的形式流动着。那呼吸对身体健康程度有着重要的关系。练习深呼吸，在此推荐杨定一博士的一本书《呼吸，为了疗愈》。本书介绍的非常详细，本文不再赘述。 从心智层面：我们看这个世界是颠倒的，很多认知也都是颠倒的。其实不必非要改变外部发生的事情，只要改变我们看待事情的观念态度，事情就会焕然一新。对于做家务，觉得做家务是很累的人，做的时候就很难受，会拖延或者不想做家务。但另一种人觉得做家务是很美好的事情，因为有了锅碗，才可以那么方便的做饭，真的特别感谢锅和碗。一个干净的地，让我可以轻松自如的走来走去，真的很感谢。 对于一切都衷心的感谢，感谢这一切完美的安排，对有这样认知的人来说，生活是何等的神奇和美好，处处都是惊喜。 我们生活中的每一个切身体验，都是新鲜的。在每一个体验中，重新认知，通过切身的感受去感受，而不是通过脑中的知识和经验。 在当下，顺其自然，发生又消落。 在当下，没有任何问题，一切都OK。 如果感受痛苦，那就痛苦。担心，那就担心。愤怒，那就愤怒。羡慕，那就羡慕。嫉妒，那就嫉妒。尴尬，那就尴尬。懒懒的，那就懒懒的。一切都是被允许的。一切都是最完美的安排。从当下，通体的感受“一切都是最完美的安排”。本身没有问题，是你认为有问题，才产生问题。 在当下，你内心中会有声音指导你，一切的运作也都是恰如其分。在当下，有无数种可能性。这个过程中，可能会发生很多事情，你可能会不理解，那就发出困惑，你就会收到答案；也可能感到很惊喜，突然之间，自己就发生这么大的变化；也可能很痛苦难受，那就让痛苦难受的能量自然的流动出去。 这篇文章名字叫《生活指南》。 一切的运作是如此完美，这篇文章到这里就是刚刚好，足够了。这些文字也只是路标，剩下的路需要你们自己走。