彭氏中医减肥：冬天适合减肥吗？

俗话说：冬季不减肥，夏天徒伤悲！那么冬天适合减肥吗？

冬季是最适合减肥的季节，因为在正常情况下，人的体温应保持在36度左右，所以寒冷时候，人体会努力制造热量以保证体温恒定，而在夏天，外界温度更高，人体温度也就比正常体温更高，热量消耗相对较少。而且冬季减肥新陈代谢旺盛，比平常快2-4倍，冬季的脂肪分解率也比常规低10%。换句话说，同等条件下，在冬天脂肪的消耗会比以往大得多，所以减肥的效果是一年四季中最好的，可以起到事半功倍的效果。冬季减肥推荐大家做到一下几点：

1.适当的做户外运动，但要注意防寒保暖，避免出现体温过低而影响代谢。

2.适当补充优质蛋白质，如肉、蛋、奶等，保持身体的代谢旺盛。

3.避免摄入高油高糖高脂的食物，避免对身体造成负担。

4.减肥成功之后也要控制，不要以为减肥成功了就是真正的成功了，在这个时候掉以轻心会让你悔不当初的，如果减肥成功之后你又开始狂吃狂喝就很容易反弹的，所以即使减肥成功了平时在饮食方面也一定要注意，最好是搭配每日一定量的运动来维持现在的体型。

彭氏中医经络减肥始于1997年，通过开展针灸埋线、艾灸、拔罐、刃针等中医项目使人们达到减肥的目的。经过20多年的不断发展，彭氏中医减肥于2020年7月搬迁至西安道生中医医院，新址位于曲江池遗址公园，环境优美，主任医师坐诊，竭诚欢迎新老顾客光临！