肿瘤科医生许德璞：经常揉按这2个穴位可以治便秘防肠癌

最近有收到粉丝后台留言问，上厕所时间长，总有排不干净的感觉，这是不是便秘啊，又该怎么办呢？

首先，肿瘤科医生许德璞跟粉丝说一下什么情况属于便秘：

第一、排便次数少，正常排便次数应该是每天1-2次或每1-2天1次，但是便秘者排便小于3次/周，严重者长达2-4周才排便1次。

第二、有的患者排便次数不算少，但排便过程较为困难，排便时间每次可长达30分钟以上。

第三、粪便干结，如羊粪且量很少，而健康的人的粪便多成形且为软便。

第四、可有排便不尽、肛直肠内堵塞感，有时需要手助排便。

便秘是很常见的症状，由多种病因引起。比如肠蠕动能力降低、过度肥胖、年老体弱、怀孕而导致的功能性便秘，以及消化道结构改变，如肠道肿瘤、肠粘连等导致的器质性便秘。常年便秘是有可能导致直肠癌的。

不过便秘还是比较容易改善的，肿瘤科医生许德璞教你两个穴位，你经常按按，就能有效解决这个问题。

<1>点揉大横穴

肚脐旁开4寸的距离，就是我们的大横穴。

大横穴归属足太阴脾经，有缓解治疗腹痛、便秘等作用。

我们双手重叠用力点，然后放松再用力点。以腹内有热感为佳。

<2>点揉上巨虚穴

上巨虚穴位于小腿前外侧，在犊鼻下6寸，足三里穴下3寸。

属于足阳明胃经，有缓解治疗腹痛胀满、肠鸣泄泻、痢疾、阑尾炎、胃肠炎的作用。可以用拇指点揉上巨虚穴5-10分钟，感受到热感即可停止。

如果我们想要预防便秘，就要多运动，平时吃些粗粮，少吃油腻煎炸食品，再配合上肿瘤科医生许德璞教给我们的穴位按摩，相信这个问题不会再让我们苦恼了。