气血是生命的根本，气为阳，血为阴，就像植物的生长需要阳光和雨露，气和血也是维持我们生命活动的基础。想要养血，就必须调气，怎么调？分三步，一强心气，二健脾气，三疏肝气，下面我就来把这个绝招教给你，早学会早受益！

第一步：强心气

心主血脉，它就相当于一台发动机，不断地为我们的身体提供动力。一方面能推动血液运行，另一方面呢，还能化生血液，所谓“奉心化赤”，指的就是水谷之精在心阳的作用下化为血液。所以你看那些心气不足的人，他的气血也一定是亏虚的状态，比如说面色苍白，精神萎靡，经常感到胸闷气短等等，这些都是心气不足的表现，所以我们养血调气的第一步，一定是要先让心脏强壮起来，可以参考一个柏子养心丸来补心气。

第二步：健脾气

脾胃为气血化生之源，能把我们吃进去的饮食水谷转化成水谷之精，而这一过程主要就是依赖于脾气的作用，脾气强健，食物就能被充分转化，但如果脾气不足，这个转化效率就变得很慢，所以我们调理气血的时候一定不能忽略了脾胃。那怎么健脾呢？比如说像白术、茯苓这些，既能化湿又能健脾，那中成药的话可以参考一个参苓白术丸。

第三步：疏肝气

肝跟气血也有着密切的联系，一方面肝是负责疏泄全身气机的，气行则血行，肝气郁结的话，气血的运行也都会跟着受到阻碍，另一方面呢，肝还是负责贮藏血液的“仓库”，血液在经过循环后都会回归到肝脏里面，所以肝气一定要保持畅通，这样气血才能正常运行。那如果出现了肝气郁结的情况，比如说脾气暴躁，胁肋胀痛，头晕头痛等等，那这时我们可以参考一个柴胡舒肝丸来疏肝理气。

当然了，贾医生在这里也要提醒大家，涉及到用药的部分，大家最好还是在专业医生的指导下去用，不要随意乱用。今天的内容到这里就结束了，我们下期再见！