干石斛的作用及适宜食用量

干石斛可以清热解毒、滋阴润肺、生津止渴等，对于缓解口干舌燥、咳嗽喘息以及提高免疫力都有很好的作用。同时，适量食用还能够起到延缓衰老和美容养颜的作用。

那么，针对最佳食用量问题，在日常饮食中吃几个干石斛才算最佳呢？根据专家建议，在日常饮食中每天适当地食用5~10g左右即可达到良好的保健效果。您也可以按专业医师建议增加使用剂量，但一定要谨慎。

如何选择优质干石斛并正确保存

但你知道如何挑选优质的干石斛吗？

1、首先要选择色泽鲜亮、表面光滑、无虫害和霉变迹象的干石斛；

2、应该闻其气味清香自然，无异味。

3、在存放方面，必须保持通风干燥以避免受潮发霉，并置于阴凉处避免阳光直射。

4、同时要注意使用期限并定期检查是否有变质现象，以确保品质安全。最佳食用量因人而异，请咨询医师建议。

食用干石斛需要注意些什么

虽然其有很多好处，但在食用时也需要注意一些事项。

首先要选择优质的干石斛。市场上的产品质量良莠不齐，建议购买正规渠道销售的干石斛，并查看其包装标签上是否有生产厂家、生产日期等信息。在食用前应该清洗干石斛并泡发至柔软状态，以便更好地吸收营养成分。

另外，在日常饮食中适当摄入干石斛即可，无需过度食用。普通人每天吃2-3个就可以了。

选择好品质待处理后再适当地进行摄取才能真正发挥出它对健康的益处。