前文说到了同感共情技术，本文来聊聊洞察分析技术。依旧按人事物理这4个结构，希望能对你有启发。

人

岳老师，他曾说，先有目标后有调整，先有思路后有套路，先有信任后有配合。其中的先有思路就是指洞察。

很多人很多书籍中都讲过，关于洞察的123。岳老师把它当基础，当思维判断能力，逐一分析和训练。

事

首先是洞察分析的概念，是指一种类型的人，可以根据事物的表面现象，准确深入地认识到事物的本质，及其内部结构或性质。约等于开心眼。

洞察力目的是让来访者看到自己的“背影”，让人看问题一针见血。其实这有分类，不同的类型有着不同的潜台词。

比如自我中心的人，自大自负，自以为是，一般都比较自恋，自我评价过高，它的矫正方式就是培养同感，换位思考。

做事过于认真，凡事放心不下，偏完美主义者，时常缺乏安全感，缺乏自信，过分焦虑，常用的方式是系统脱敏，减少焦虑。

说完了概念，再说分类。洞察，有对情绪的洞察，来访的情绪表现，体语交流，辨别情绪的掩饰作用，情绪在掩藏什么。

对人格的洞察，比如人格是否协调，防御机制是什么？依恋模式是什么？习惯用什么方式来跟别人互动？

对意识的洞察，对潜意识倾向的洞察，对什么特别喜欢对什么特别讨厌？对什么记得特别清楚，会忘掉什么？经常口误什么？

对认知的洞察，认知模式，如思维方式，思维定式，寻找认知误区和心理定势。面对不同人，做的是不同咨询，比如面对常人，建立客户关系，做的是成长性咨询。

而面对有器质性病变的患者，建立的是权威关系，做的是障碍咨询。分析和思考基础是不一样的。

洞察力和观察力的区别，洞察力是比观察力更高一个维度的。观察力达到一定水平之后，会自然而然的升级为洞察力。

心理学会对洞察力有清晰的要求，如何制定个案？对问题的了解，洞察和分析，是制定个案计划的基础。

洞察分析一般是三步，第1步观察现象，第2步洞察本质，第3步帮来访者获得领悟。感觉这好像把大象放进冰箱里。

首先是观察言行状态，对来访者聊的话题有兴趣，对状态有洞察。重点关注行为重复，重复出现的言行，背后是思维方式，核心信念，未完成事件或无意识内容的表现。

观察行为失调，言行不一致的地方，有可能是纠结痛苦的点所在。行为转变，在哪里发生了重要的转折和变化，如何应对这些转折变化，决定了他是一个什么样的人。

洞察来访的核心信念。理性情绪疗法认为，个体的信念决定了个体所产生的情绪和采取的行为，在这些信念中，起决定性作用的是核心信念，由一些应该应当必须组成。

核心信念之外的关键点是情绪。不同的情绪背后有着不同的思想，这些思想可能是一个信念，一个观点，一个态度，一个思维。

通过这些表面的情绪行为，看到他内在的东西，那些长期没有被满足的愿望，心理缺失等。

咨询师运用自己洞察到的内容，帮助来访者实现对自己的新领悟。透过现象看本质，变无意识为有意识，从而更好地认识自我，接纳自我，战胜自我。

接下来是操作篇。情绪洞察技术怎么操作呢？人是情绪化的动物，情绪的背后有思想行为事件。有什么样的情绪，背后可能发生了不同的对应事件。

在情绪洞察方面，可以观察的，首先是肢体和语言。重复出现的关键词和行为，面部表情，重要的转折，体察来访者的内心感受。

其次可以观察掩饰反应，是当他不开心时习惯用什么方式掩饰自己。比如有人会面带笑容，讲述自己的悲伤过往。有人开心会微笑，伤心会哭泣。

把握尺度，在咨询中，对自己过分认同或不认同对方的情绪流露，要有觉察。看到自己对来访者态度的不同，这有可能是精进自己的重要契机。

还可以用一些工具，比如一些量表。自信量表，焦虑量表，抑郁量表，多项人格测验。这些都能辅助确认来访情绪反应的真实性。

这部分主要是情绪洞察，接下来是认知洞察，接下来是人格洞察和意识洞察。子曰，学而时习之。时常温习之前学过的内容，还挺有帮助的。

观点来自《心理咨询基本功技术》，谢谢你的欣赏，希望能得到你的支持。