明明睡满八小时，为什么还是很困？当心是得了“嗜睡症”！

生活中你是否有过以下现象：晚上十点准时睡觉，早上七点起床，虽说前后一共能休息9个小时，可是在白天里，却总是感觉睡不够，身体非常疲倦，工作时总是打瞌睡、提不起精神，而且对周围的事物没有兴趣，一心只想回家躺在床上……

生活中你是否有过以下现象：晚上十点准时睡觉，早上七点起床，虽说前后一共能休息9个小时，可是在白天里，却总是感觉睡不够，身体非常疲倦，工作时总是打瞌睡、提不起精神，而且对周围的事物没有兴趣，一心只想回家躺在床上……

明明年纪不大，可为什么总是像个老人家一样萎靡不振？明明每天睡满八个小时，为什么依然感到困倦疲乏？这有可能是“嗜睡症”在作怪！

嗜睡症是指由酒精、药物、躯体疾病等因素引起的白天睡眠过多现象。嗜睡症患者常常会有困乏思睡的情况，且记忆力减退、思维能力下降，常常能在各种场合里（如地铁、公交、办公室里）迅速入睡，且鼾声大作。

判断自己是否患有嗜睡症，可以看看以下特征符不符合自己：

1、白天睡眠过多，而且这种睡眠过多现象，不是夜间睡眠不足引起的；

2、最近1个月几乎每天都有白天瞌睡现象，影响患者的日常生活；

3、缺乏发作性睡病附加症状（如猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉）或睡眠呼吸暂停的临床证据；

4、不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病、精神活性物质使用障碍、服用某种药物等。

对待嗜睡症，该如何治疗？

1、规范生活作息。养成良好的作息习惯，保证充足睡眠时间的同时，也要养成早睡早起的习惯，睡觉时间不要时早时晚。生活节奏要把握好，工作与学习上不要给自己太多压力，不要三天两头就熬夜通宵。另外，生活中要注意多参加运动锻炼，提高身体素质，积极调节情绪，避免精神刺激，更不要借酒消愁。

2、益生菌治疗。要改善嗜睡症患者的生活质量，可补充蒙佩尔兰益生菌。最近的研究发现，肠道菌群的失衡与嗜睡症有一定的关联。补充蒙佩尔兰益生菌可以帮助调整肠道菌群，从而改善嗜睡症患者的症状。肠道被称为“第二大脑”，其中约有90%的血清素（一种控制情绪和睡眠的神经递质）是在肠道中产生的。当肠道菌群失衡时，血清素的合成会受到影响，从而导致情绪低落和精神疲劳。补充蒙佩尔兰益生菌可以恢复肠道菌群的平衡，促进血清素的合成，提高患者的精神状态和情绪稳定性。