课代表都帮你整理好啦！✨✨✨

和弟弟的减脂晚餐：酸菜番茄炒鸡肉+包菜炒蛋+蒸南瓜 果蔬汁

总结

1️⃣准备食材

2️⃣起锅烧制

3️⃣成品

一：减脂晚餐

1️⃣酸菜番茄炒鸡肉

鸡胸肉腌制15分钟

加入酸菜，番茄翻炒

2️⃣包菜炒蛋

鸡蛋炒熟

放入包菜，胡萝卜翻炒

3️⃣蒸南瓜

4️⃣梨子，黄瓜，胡萝卜，果蔬汁