刘畊宏也救不了体重飙升的打工人
今天是世界防治肥胖日。
不过对于打工人来说，更像是个被锤击灵魂的日子。
这不，一大早我打开电脑，这样一条话题就占据了各大平台的热搜榜：
“我国超一半成年人超重或肥胖。”
这个节日的宗旨肯定是好的，毕竟医学上的肥胖的确会影响健康。
但问题点进去一看，从各大媒体到健身KOL、从做健身房的到卖瑜伽垫的，都在轮番朝大众进行“身材管理劝说”。
“减肥很简单，就是管住嘴、迈开腿。”“建议男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米，这都是为了健康着想。”
我不由得捏了捏自己肚子上的肥肉：“怎么，现在还在说人变胖是因为平时不努力、意志不坚定吗？”
别再拿那套正确无比的减肥理论指点我了。天地良心，打工人身上的每一斤肉，都不是因为享受而长的啊！
01
“道理我都懂，但真的做不到”
说老实话，前几年大家抱怨的“过劳肥”，多少还有点找借口的意思。
“因为压力太大、工作太忙，所以只能靠吃高热量的垃圾食品来抚慰自己。”
但这几年见证过各种健康生意的轮番轰炸，还说年轻人的“胖”是源于放纵——
加班夜宵都只敢啃鸡胸肉的打工人表示不服。
比如我的朋友安安，居家办公一周不到胖了3斤。
但谁要是说她没定力，她绝对要翻脸的。
收到居家通知时，安安原本还雄心壮志地以为省下通勤时间，刚好能给自己做做减脂餐。
没想到第一天居家就从早上8点忙到晚上9点，连煮个面的功夫都没有。
吃着油糖爆表的外卖，她甚至开始怀念没什么油水的公司食堂菜。
更糟糕的是，原来安安虽然没有运动习惯，但上下班步行去地铁站，加起来一天也能走上几公里。
如今只能在家里的一亩三分地来回转转，约等于没有动。
虽然对自己迅速发胖这件事感到困扰，但也不知道有什么办法解决：
“这种状态不结束，我估计还得这么胖下去。”
摊牌吧，如今大家都不是真心想胖的。
就连“三点饮茶”的年轻人，都已经把手中的全糖奶茶变成了无糖咖啡。
更别说这两年运动潮流兴起，隔段时间就会火上几项小众运动。
锻炼身体、控制体重早就变成默认常识，所谓的“放纵”反而早就成了意外。
而今天面对全网都在教大家如何瘦身的阵仗，很多人的反感其实是来源于不合时宜。
打工人已经在大气层了，这些喊着“超重有害”的专家仿佛还在地下一层。
我是不知道怎么才能避免发胖吗？
但——“教育我没用，建议去教育我的老板。”
专家们有关控制体重的建议看似简单，实则刀刀扎在上班族的心上。
比如，“晚餐不要吃得太晚，也尽量少吃外卖。”
但按现在很多人的加班和通勤现状，真要下班回家做饭，等菜上桌时估计早就过了8点。
“除了叫外卖，我还能怎么办？”
也有一些精力比较旺盛的朋友，试图自己带饭。
但别急着庆幸逃过了这场“肥胖危害教育”。
因为你紧接着就会与另一个健康建议狭路相逢：“尽量变换菜式、选择多样的食材，这样能促进人体的良性循环。”
好吧，看来我体重上涨的原因，是因为只会做鸡胸肉和西兰花，没有满足多样性。
除了吃之外，“迈开腿”是更难以完成的任务。
咱都不说健身这件事贵不贵，最大的问题其实是没时间，而且似乎越来越没时间。
记得传统健身房火的那会，很多人对它避而远之的理由也是“没空”。
但这个“空”，指的是“锻炼1小时+洗澡来回2小时”，至少三小时。
不像现在，恨不得连换衣服下楼跳几十分钟绳的时间都抽不出来。
上次写刘畊宏的时候我去查资料，就发现网上专门有人跟练那种“纯享版”的录屏。
1个半小时的直播，剪掉说话互动，纯跳操的时长大概在40-50分钟之间。
虽然很多健身专业人士都说，直播里这种间歇训练的节奏会让心率有规律起伏，达到更好的燃脂效果。
但对于更多人来说——下班后专门拿出一个半小时运动，简直奢侈到不敢想。
02
一忙起来，就顾不上自己了
不过没时间、没条件其实都还是表象。
扪心自问，就算我比科学家还忙，难道抽不出1小时做个饭，或者半小时跑跑步了？
只不过对于很多人来说，伺候“工作”这一位祖宗已经精疲力尽了。
实在分不出心力给第二位。
如果你有过减肥、健身的经历，会发现身材管理其实是件挺消耗精力的事儿。
不只是心血来潮少吃点、多动点就就行的。
每天摄入了多少碳水？多少蛋白质？做了多少有氧？多少无氧？是要增肌还是减脂？
生活中的很多习惯，都要跟着改变。
然而对于绝大多数人来说，能够支配自己生活的大Boss永远只有一个。
就是那份每个月固定往你卡里打钱的工作。
我最近经常在某书上刷到一类帖子。
刚入职场几年的年轻人放出对比照，吐槽自己“工作X年，胖了XX斤”。
在她们的抱怨中，最戳人的倒不是加班、吃外卖这些细节。
而是被工作全面支配的“失控感”。
一位姑娘说，自己上学的时候本来养成了每天跑步的习惯。
后来在广告公司上班，其实硬要挤时间运动也不是挤不出来。
但问题在于她的日程表非常随机，往往到了计划的运动时间，自己却在改方案。又或者跑步到一半，客户的需求就过来了。
不知道什么时候能够不受打扰，固定的运动时间也就渐渐取消。
再进一步说，都市人被工作入侵、填满的不仅是私人时间，更是精力与大脑。
经历一整天的高强度工作后，哪怕离睡觉还有4个小时，有几个人还有心思去健身房来60分钟有氧、2000个臀桥？
甚至一忙起来，“每天不是在上班，就是在准备上班，心里根本装不下其他事。”
谁还关心自己有没有运动？有没有吃健康餐？
于是更常见的是，在工作支配生活的前提下见缝插针。
让自己好像有了那么一点掌控感。
比如听说喝水太少容易让人水肿，就买个容量几升的大杯子，接一次能管至少半天的饮水量。
还要把它放在工位最方便的位置，让自己一抬头嘴就能碰到吸管。
想让自己改掉久坐的毛病，再把大杯子换成了小杯子。
隔段时间就不得不站起来接水，顺便活动活动腿脚。
但原则都是一样的，尽量把自己当做毫无主观能动性的机器人——
“脑子能少用就少用”，毕竟大头还得留给工作。
安安居家之前选择走路上班，其实也是一种“见缝插针”。
网上跟她类似的人其实还不少。很多上班族，每天要在电脑前坐上10个小时。
通勤，虽然本质上依然是为了上班。
但骑车、走路消耗的那一百多卡，就仿佛是在被工作支配生活的大前提下，找到了一个小小的漏洞。
毕竟生活中可支配的时间和精力已经所剩无几，再塞不下一个叫“身材管理”的任务清单。
只不过当工作暂时不再需要它的时候，它的“必要性”就会瞬间消失。
你看，打工人的生活就是如此脆弱。
一点点变化，就会把好不容易挣来的那些掌控感粉碎掉。
03
坚持“健康”，太奢侈
在彻底对身材管理这件事失去幻想前，很多人也不是没尝试过。
远的不说，刘畊宏大火就让不少女生对减肥这件事重燃热情。
比如我，一个平时“能坐着就绝不站着”的人，也信誓旦旦表示要开始运动减肥。
当时刚好是五一假期，难得的可以无所事事的时光。
于是我每天早上都会戴上运动手表，每个小时准时站立，并监测自己的消耗数据。
甚至还连做了五天减脂餐。
说实话，当时确实感觉状态有所改变。
出一身汗，感觉睡眠质量都变好了，起床的时候精神抖擞。
跳到假期最后一天的时候，我甚至惊喜地发现自己的肉好像确实紧致了一些。
结果一上班——所有好状态立刻被打回原形。
没有时间做减脂餐，也不再有心思监督自己的锻炼时间有没有达标。
这是我最强烈一次意识到，减肥、运动、健身，不只意味着让自己的生活节奏跟着走，它还是个“长期项目”。
那些让人羡慕的身材、活力满满的生活状态，并不是在你决定运动的瞬间就能拥有。
就像网上的那些体型变化打卡记录，通常都是以几个月为单位。
坚持下来，把它变成自己的习惯，当然是令人钦佩的。
毕竟即使是那些已经拥有好身材的人，也需要日复一日地投入精力和时间来维持。
只不过这样的投入，对我来说是奢侈的。
对很多为工作疲于奔命的人而言，都是奢侈的。
除了前面所说的“工作发胖”对比之外，网上其实还有一种“辞职变美”对比。
博主辞职后的照片大多神采奕奕，连皮肤都变好了不少。
但她们中的大多数，最后依然还得重新找份工作，回到“工作使人憔悴”的老路上。
在生活压力面前，所谓“健康的生活方式”自然是最先被舍弃的东西。
就像安安后来跟我说，她今年最瘦的时候是春节。
在家跟着爸妈早睡早起一日三餐规律，还爬了几次山，没怎么费劲儿就瘦了。
“只不过刚返岗就连续加班一周，每天就吃晚上一顿正经饭饭。节后综合征是好了，可体重也回来了。”
你看，那种生活还是不属于我们。
