讲讲共情的几个案例

首先要说一说为什么要讲这个案例，因为有一个经典的案例叫“卡普兰效应”.

卡普兰效应是指人们总是倾向于认为别人跟自己有一样的感受。卡普兰说：“你遇到一位同事，觉得他是一个好人，那么你也可能认为自己是一个好人。”

当我们有了这样的想法之后，我们会自动地向那个人进行“投射”.卡普兰认为：“如果你用共情去倾听他人，你就可以和那个人产生更深层次的联系，这时就会发现你可能对对方有一种非常强烈的理解和认同。当我们理解了对方的感受之后，就可以产生一种理解他人经历的强烈共鸣。”

简单来说就是：“我有过这种感受”+“你有过这样的感受”+“我们有相同的感受”,这三个因素相结合在一起，就可以让我们和对方产生共情。

1、伴侣之间的共情

第一个案例是关于伴侣之间的，那就是：当伴侣间产生了共情，那么他们就会在关系中表现出包容、尊重、支持的态度，这样他们的关系也会更加稳定。

那要怎么做呢？首先可以观察伴侣在日常生活中，他们喜欢做什么。然后再观察他们的喜好、厌恶、敏感的地方是什么。

比如有的伴侣喜欢看书，有的喜欢做饭；有的人喜欢玩游戏，有的人喜欢养宠物，这些都是可以观察到的。

通过观察，我们可以去了解他们更多的信息。比如他们对什么事情更感兴趣，对什么事情感到更满意等等。

其次，可以在谈话中向他们表达自己的感受和想法。比如：“我觉得你特别能照顾到我的感受”或者“你这种行为让我感觉很不舒服”等等。

通过倾听对方的想法和感受，我们可以更好地去了解对方，也可以更好地去表达我们自己。

最后，通过表达自己的感受和想法之后，我们也要去表达自己的看法和观点。

2、共情的反面案例

有两个案例，让我印象特别深刻。

第一个是，有一个大学教授在给自己的学生讲课时，在讲到人生的意义时，他讲了这样一个故事：

一个孩子在读小学三年级的时候，放学回家后就没有再去学校了，他爸爸就很奇怪，问孩子为什么不去学校了？孩子说：“学校太吵了。”爸爸说：“你去看看是不是吵到邻居家了？”孩子说：“没有啊。”于是爸爸就又问：“那你觉得学校里最让你难过的事情是什么呢？”孩子说：“我想不起来了。”然后爸爸就说：“那你告诉爸爸这个故事的意思，可能我讲完之后你能想起这个故事，也能明白那个故事。”

听完这段话之后，这位老师流下了眼泪，并且立刻打电话给他的父母，要求他们来学校看一看。

3、共情带来的改变

通过共情，你可以去聆听对方，甚至是“理解对方的感受”,这能让你在处理问题时变得更加冷静、客观，以及有效。

书里有一个例子：

有个男孩因为学习不好被父母送到了一家艺术学校进行学习。这个男孩本来就很喜欢画画，但是他的父母认为学艺术“很烧钱”,因此不同意让他进入学校。

在一次音乐课上，男孩情绪失控地用画笔将自己的作品给毁了。老师看见后非常生气，她说：“你这样做是不对的！你不应该破坏我的作品！”男孩还是生气地说道：“你把我的画毁了，你就没有资格说我。”

老师并没有被激怒或者生气，她平静地对男孩说：“我知道你很喜欢画画，可是你现在这样做会让我们班同学们失望。如果你现在就这样把自己的作品毁掉，那你将来还能去哪里画画呢？我想问问你，如果在以前有人给我送这幅画时对我说：‘喂！小帅哥，这幅画很美！’你会怎么想呢？”