午觉不能超过30分钟？！午觉到底睡多长时间？

大睡一觉：早上需要用脑的任务多

小睡一觉：晚上睡觉晚，失眠（也可不午睡）

15：00之前，不超过2个小时

刚醒时，脑袋很懵，但一会就没事或者干点事情就恢复正常

但很长时间不能恢复，可能进入了深度睡眠，要么缩短午睡时间，要么继续睡觉