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居家健身｜第43集:居家杠铃蜜桃臀打造计划-第3节:自由锻炼加胸和核心

2023-05-09 22:22 作者:SanDiegoWaterFit 0人读过 | 我要投稿

今日健身vlog 居家杠铃蜜桃臀打造计划-第3节

动作一：杠铃深蹲，目标肌肉：臀腿

动作二：T杠臀桥，目标肌肉：臀

动作三：T杠支撑滚轮，目标肌肉：核心

动作四：T杠胸推，目标肌肉：胸，肱三头肌

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